Prispevki

Hrana je več kot le sredstvo za potešitev lakote. Vse, kar gre skozi želodec, se rezultira tudi v našem počutju in zdravju. Ali ste vedeli, da se skoraj tričetrt imunskega sistema nahaja v prebavilih, kjer za nas skrbijo najboljši probiotiki? Posledica hitrega življenjskega sloga, nenehnega stresa, premalo gibanja in uživanja s hranili osiromašene hrane so številne bolezni, ki so še nekaj desetletij nazaj bile redkost. Utrujenost, mišična oslabelost in težave z vidom so prvi znaki multiple skleroze (več si lahko preberete na https://www.mojams.si/simptomi-ms). Čeprav gre za neozdravljivo bolezen, pa so zadnje raziskave pokazale, da lahko ravno probiotiki bistveno pomagajo pri iskanju zdravila za MS.

hranan in multiple skleroza

Vpliv hrane na naše počutje in zdravje

Hiter tempo življenja nas sili v slabe navade. Zaužijemo preveč procesirane hrane, belega sladkorja in moke ter premalo vlaknin, sadja, zelenjave in rib. Zaradi natrpanega urnika velikokrat nimamo časa kuhati sami, zato raje prigriznemo kaj nezdravega, naročimo dostavo ali gremo v restavracijo. Z vsem tem ni nič narobe, če je to bolj izjema kot pravilo.

Po uživanju nezdrave hrane, ki je bogata s sladkorjem, soljo in maščobami, najprej opazimo spremembe na našem počutju. Postanemo nezadovoljni, razdražljivi in utrujeni. Dolgoročno lahko slabe prehranske navade vplivajo na pojav sodobnih bolezni, kot so povišan holesterol in krvni tlak, sladkorna bolezen, osteoporoza, bolezni srca in ožilja, pojavijo pa se lahko različne avtoimune bolezni, kot so znaki multiple skleroze, bolezen ščitnice, chronova bolezen, lupus ipd.

probiotiki

Kakšni so znaki multiple skleroze?

Prvi znaki multiple skleroze se največkrat pojavijo med 20. in 40. letom starosti, pogosteje pri ženskah kot pri moških. Ker gre za avtoimuno bolezen osrednjega živčevja, bolezen največkrat prizadene možgane in hrbtenjačo. Imunski sistem napada nevrone v telesu ter s tem povzroči poškodbe zaščitne ovojnice oz. mielina, kar pripelje do motenj pri prenašanju signalov po živčevju. Najpogostejši znaki multiple skleroze so tako izguba občutka za ravnotežje, telesno koordinacijo ter izguba vida in spomina. Simptomi so zelo raznoliki in pri vsakem bolniku drugačni.

Najpogostejši znaki multiple skleroze, o katerih poročajo bolniki, so: utrudljivost, težave z gibanjem, težave z ravnotežjem in koordinacijo, bolečine zaradi poškodovanega živčevja, mišična oslabelost, težave z vidom (dvojni vid, zamegljen vid, začasna izguba ali barvna slepota), pozabljivost, težave s koncentracijo, težave z mehurjem in prebavo, anksioznost in depresija ter težave s spolnostjo.

multple skleroza

Do boljšega počutja s spremembo življenjskega sloga

MS je avtoimuna bolezen, ki je še vedno neozdravljiva. Kljub temu pa so bolnikom na voljo zdravila za upočasnitev bolezni in lajšanje težav. Zdravljenje je odvisno simptomov, teže bolezni in tipa MS, največkrat pa se z njimi vpliva na imunski sistem. Za upočasnitev napredka bolezni lahko največ naredimo sami. V kolikor bolezen odkrijemo dovolj zgodaj, lahko bolniki prav tako uživajo kakovostno življenje kot zdravi ljudje.

Po postavljeni diagnozi se bolniki največkrat odločijo za temeljito spremembo načina življenja. To največkrat vključuje več telesne aktivnosti, več izzivov za možgane, opustitev kajenja in pitja alkohola ter spremembo prehrane. Predvsem hrana lahko vidno izboljša počutje bolnikov, saj vpliva na raven energije in počutje. Kar 60 do 70 % našega imunskega sistema se nahaja gastrointestinalnem traktu, s katerim se borimo proti virusom, bakterijam in drugim škodljivim snovem, ki vstopijo v naše telo. Glavne zvezde tam so probiotiki, ki skrbijo za sintezo vitaminov, aminokislin in protimikrobnih snovi.

multiple skleroza 1

Kaj imajo skupnega probiotiki in MS?

Probiotiki so majhne bakterije v črevesju, ki so nepogrešljive za normalno delovanje telesa. Ker so avtoimunske bolezni v zadnjih letih vse pogostejše, se vedno več znanstvenikov pri njihovem zdravljenju obrača na izvor vnetja, največkrat na črevesje in bakterije v njem. Ker je MS opredeljena kot vnetni imunski napad mielina, se znanstveniki vedno bolj sprašujejo, če je mogoče s pomočjo koristnih bakterij ublažiti simptome bolezni.

Raziskovalci na kliniki Mayo v Ameriki so odkrili, da ima ena izmed bakterij, Prevotella histicola, izjemen vpliv na zaviranje bolezni. Raziskave gredo v smer, da bi lahko ravno probiotiki bili ključ do zdravljenja te avtoimune bolezni, za katero samo v Sloveniji trpi 2500 ljudi. Bolniki jih lahko uživajo v naravni obliki v živilih mlečnega izvora, lahko pa se jih uživa tudi v obliki prehranskih dodatkov oz. kapsul.

probiotiki1

Kakšni so najboljši probiotiki?

Ne samo, ko se pojavijo znaki multiple skleroze, probiotiki so rešitev za številne druge zdravstvene težave. Najpogosteje so zaradi porušenega ravnovesja bakterij v črevesju to prebavne težave, napihnjenost, zaprtost, utrujenost in slab imunski sistem. Do neravnovesja pa pride zaradi stresa, prehrane in uživanja zdravil.

Na trgu je ogromno ponudbe in niso vsi enako dobri. Pri izbiri bodite pozorni na to, da izberete kakovosten izdelek, kar se kaže v količini živih kultur v kapsuli in edinstvenih sevih. Za primerjavo, kakovostni probiotiki imajo v eni kapsuli tudi do 20 milijard živih kultur. Poleg tega je pomembno, da imajo posebno kapsulo, ki jim omogoča, da se aktivirajo šele, ko pridejo v črevesje. Dobro je tudi, da izberete takšne, ki so stabilne in odporne za shranjevanje pri sobni temperaturi ter ne vsebujejo gensko spremenjenih organizmov.

Utrudljivost, težave z gibanjem, začasna izguba vida ali dvojni vid, težave s koncentracijo, mišična oslabelost, pozabljivost, tesnoba … vse to so pogosti simptomi multiple skleroze, neozdravljive avtoimune bolezni osrednjega živčevja, za katero v Sloveniji boleha 2500 ljudi. Čeprav so to le najpogostejši znaki, jih je še veliko več. Vsakega posameznika pestijo drugačne težave, zato vsak oboleli doživlja bolezen drugače, čemur je prilagojeno tudi zdravljenje in terapija za obvladovanje bolezni. Simptomi multiple skleroze pa niso samo klinični, temveč bolezen prizadene tudi duševno stanje in zdravje bolnika, zato je odkrit pogovor ter podpora družine in bližnjih še toliko bolj pomembna za kvalitetno življenje s to boleznijo. Več o neozdravljivoj avtoimunskoj bolezni osrednjega živčevja, lahko preberete tukaj: https://www.mojams.si/simptomi-ms

 

Avtoimuna bolezen, za katero boleha več kot 2 milijona ljudi

 

Simptomi multiple skleroze se lahko pojavijo v katerikoli starosti, najpogosteje pa med 20. in 40. letom, pogosteje pri ženskah. Glede na potek bolezni, ki jo spremljajo različni simptomi multiple skleroze, jo lahko delimo na štiri oblike: benigno, recidivno reminentno, sekundarno progresivno in primarno progresivno. Stopnjo prizadetosti bolnika se določa na podlagi 10-stopenjske lestvice. Žal zdravila za to bolezen ne poznamo, lahko pa z zgodnjim odkritjem in zdravljenjem bistveno vplivamo na nadaljnji potek bolezni in kakovost življenja posameznika. Terapija se osredotoča na simptomatsko zdravljenje, zdravljenje zagonov ter uporabo zdravil, ki vplivajo na potek bolezni.

sekundarno progresivna multiple skleroza

Najpogostejši klinični simptomi multiple skleroze

 

  • Utrudljivost, ki ni enaka utrujenosti, kot jo poznamo po neprespani noči. Utrudljivost se pogosto slabša skozi dan, nanjo pa lahko vplivata tudi prekomerna vročina ali vlaga. Ljudem, ki bolezni nimajo, je utrudljivost težko opisati, nikakor pa se bolnikom ne sme očitati pretiravanja ali iskanja izgovorov.
  • Težave z gibanjem, težave ravnotežja in koordinacije. Značilna je asimetrična prizadetost spodnjih okončin, kljub temu pa sta redna vadba in aktivnost najboljši način za obvladovanje bolezni.
  • Težave z vidom. Ker bolezen prizadene živčevje, je pogosto prizadet tudi vidni živec, zaradi katerega se pojavijo spremembe v vidu, zamegljen vid, začasna izguba vida, dvojni vid, pojav slepe točke …
  • Mišična oslabelost se pojavi pri enem od petih ljudi, do nje pa pride zaradi poškodbe živčnih vlaken, ki pomagajo nadzirati mišice. V naprednejših fazah lahko vodi do otežene hoje ali splošne mobilnosti.
  • Težave z mehurjem in prebavo, ki zahtevata nujnejšo ali pogostejšo uporabo stranišča.
  • Bolečina, ki je lahko akutna, subakutna ali kronična. Za vsakega bolnika je bolečina drugačna, nastane pa kot posledica poškodbe živcev.

MS

Psihične težave obolelih

  • Pozabljivost in težave s koncentracijo, ki sta posledica propada ovojnice živčnih vlaken zaradi poškodb in izgube mielina.
  • Anksioznost in depresija, ki sta posledica s težavami v duševnem zdravju bolnika. Veliko obolelih se sooča z vprašanji, kako bo bolezen vplivala na njihovo prihodnost, odnos s partnerjem, poklicno življenje … Kljub diagnozi številni bolniki zahvaljujoč napredni medicini živijo kakovostno in dolgo življenje.
  • Težave s spolnostjo, ki so tako fizičnega kot psihičnega izvora. Veliko k temu pripomore utrudljivost in težave s sečili. Pomembno je, da kljub bolezni ne zanemarite vašega spolnega življenja. Odkrit pogovor s partnerjem in načrtovanje sta bistvenega pomena.

Vsi fizični simptomi multiple skleroze vplivajo na psihično stanje bolnika, kar se lahko kaže tudi v izgubi socialnega življenja, umikanju pred drugimi ljudmi, pomanjkanju zanimanja za hobije ipd.

autoimuna bolezn