Tehnologija, ki spreminja način povezovanja

Če se soočate s počasno spletno povezavo ali nimate možnosti priklopa na optično omrežje, je zdaj na voljo odlična alternativa – internet preko mobilnega omrežja 5G. Največja prednost te rešitve je enostavna in hitra namestitev, saj lahko opremo priklopite sami v manj kot 48 urah, brez vrtanja ali zapletenih inštalacij. Osnova tega sistema je zmogljiv 5G usmerjevalnik, ki omogoča povezovanje naprav tako prek brezžičnega kot žičnega omrežja. S hitrostmi do 300 Mb/s boste lahko uživali v hitri in stabilni povezavi, ne da bi morali čakati na dolge postopke priklopa. Mobilni internet preko 5G omrežja prinaša številne prednosti – omogoča nemoteno pretakanje vsebin, igranje spletnih iger in brezhibno gledanje IP-televizije.

A1_eSIM

Tehnol   ogija, ki spreminja povezljivost

Tehnologija eSIM spreminja način delovanja telekomunikacij. Veliki proizvajalci naprav, kot so Apple, Microsoft in Google, eSIM že vključujejo kot standardni del svojih novih modelov. Strokovnjaki napovedujejo, da bo v naslednjih 2-3 letih eSIM postala prevladujoča tehnologija. Toda zakaj je ta inovacija tako pomembna? Odgovore dobite tukaj. Da bi razumeli njen vpliv, je treba najprej poznati osnovne značilnosti klasične kartice. Tisto, kar danes imenujemo klasična kartica, je v resnici Universal Integrated Circuit Card (UICC) – majhen kos plastike z vgrajenim kovinskim čipom. Gre za vrsto pametne kartice, ki vsebuje mikroprocesor, prostor za shranjevanje podatkov in programsko opremo.

Usmerjevalnik, ki združuje estetiko in tehnologijo

Če ste kdaj mislili, da je usmerjevalnik le še ena tehnična naprava brez posebnega videza, vas bo novi model popolnoma presenetil. Ta elegantna naprava za mobilni internet združuje visoko zmogljivost s premišljenim dizajnom, ki pritegne pozornost takoj, ko ga postavite v prostor.  Usmerjevalnik za mobilni internet izstopa s svojo ovalno obliko in kompaktnimi dimenzijami, zaradi katerih deluje kot prava umetniška skulptura. Njegov premijski videz se brez težav zlije s katerim koli interierjem, hkrati pa ostaja praktičen in diskreten. Na sprednji strani naprave boste našli niz modrih indikatorskih lučk, ki nežno osvetlijo prostor in signalizirajo stanje povezave. Ko usmerjevalnik vklopite, ne postane zgolj tehnološka naprava, ampak tudi dekorativni element, ki bo popestril vaš dom.

Internet -A1

Ključ do mobilnih storitev

SIM (Subscriber Identity Module) je ključen del UICC, ki omogoča dostop do mobilnih storitev, kot so klici, SMS in prenos podatkov. Operaterju omogoča prepoznavo uporabnika ter zagotavlja potrebne podatke za povezavo naprave z omrežjem. Poleg tega lahko UICC shrani kontakte, omogoča varno povezavo in globalno gostovanje. Klasične kartice obstajajo v štirih glavnih oblikah:  Mini, Micro, Nano in MFF2, ki je vgrajena neposredno na tiskano vezje naprave  Vse različice kartic opravljajo enako funkcijo, njihova razlika je le v velikosti, kar omogoča njihovo uporabo v različnih napravah. UICC se programira že ob proizvodnji in lahko vsebuje le en uporabniški profil. To pomeni, da morate ob menjavi operaterja fizično zamenjati kartico.

A1 esim - 1

Hiter priklop v nekaj preprostih korakih

Namestitev naprave za mobilni internet je tako enostavna, da bi jo lahko opravili skoraj brez razmišljanja. Knjižica z navodili je tako minimalistična, da bi jo zlahka spregledali, a v resnici je sploh ne boste potrebovali – postopek je izjemno intuitiven in hiter. Na spodnji strani usmerjevalnika se nahaja majhna reža, v katero preprosto vstavite priloženo nano kartico. Nato napravo priklopite v električno omrežje, se povežete na njeno omrežje preko računalnika in po želji prilagodite nastavitve ter preference za mobilni internet. Ko je usmerjevalnik enkrat priključen in delujoč, je uporaba enako preprosta kot pri katerem koli drugem usmerjevalniku.

Prihodnost mobilne povezljivosti

Kot že omenjeno, je eSIM vgrajena različica klasičen-kartice (MFF2), ki je trajno pritrjena na vezje naprave. Vendar pa se izraz eSIM pogosto uporablja tudi za eUICC (embedded Universal Integrated Circuit Card), kar je programska oprema, ki deluje na katerem koli čipu, ne glede na njegovo obliko. Naprave z eSIM tehnologijo lahko združujejo prednosti obeh tehnologij kar omogoča povsem novo raven povezljivosti. eUICC prinaša tehnološki napredek v primerjavi s klasično UICC kartico. Temelji na novih standardih, ki jih je razvila organizacija GSMA, in omogoča daljinsko programiranje in reprogramiranje. Napravo lahko preprosto povežemo z drugim operaterjem brez menjave fizične kartice.

A1 esim

Različne možnosti paketov

Za hiter mobilni internet lahko izbirate med različnimi paketi, ki vključujejo kombinacije spleta in televizije ali pa zgolj spletno povezavo. Poleg tega je v TV sheme vključen tudi časovni zamik, kar omogoča večjo prilagodljivost pri gledanju priljubljenih vsebin. Oprema se lahko namesti zelo enostavno, brez potrebe po strokovni inštalaciji – vse lahko priključite sami v samo 48 urah. Da bi dosegli najvišje možne hitrosti prenosa, je pomembno, da napravo postavite na optimalno mesto v svojem domu. Z izbranim paketom uživate v neomejenem prenosu podatkov s stabilno hitrostjo.

Več operaterjev na eni kartici

eSIM omogoča več profilov na eni kartici. Uporabnik lahko na eni napravi shrani več različnih operaterjev in med njimi preklaplja po potrebi. Omogoča hitro izbiro in aktivacijo operaterja preko Over-The-Air (OTA) posodobitev, kar pomeni, da lahko nov profil prenesete in aktivirate kjerkoli na svetu. Zaradi teh naprednih možnosti bo postal ključna tehnologija prihodnosti, ki bo omogočala bolj prilagodljivo in varno povezljivost brez omejitev fizičnih kartic. Več informacij dobite tukaj. Če želimo zamenjati operaterja, jo moramo pri klasični kartici fizično zamenjati v vsaki napravi, kar je nepraktično pri tisočih povezanih napravah, kot so pametni števci ali varnostne kamere. Klasične kartice ne omogočajo daljinskega upravljanja ali prilagajanja nastavitev.

/0 Comments/by

Stavnica s široko ponudbo trgov in promocij

Bet at home je stavnica z izjemno zanesljivim ugledom. Pritožb igralcev, ki ne bi pravočasno prejeli svojih izplačil, je zelo malo, morebitne težave pa so rešene hitro in profesionalno. Med glavnimi prednostmi stavnice so široka ponudba športnih stav, nizek minimalni depozit in kakovostna mobilna aplikacija. Na teh področjih se stavnica brez težav kosa s konkurenco. Pri stavnici ne morete pričakovati izjemno visokega bonusa dobrodošlice. Na voljo je 50 % bonus do največ 50 evrov. Če želite unovčiti bonus, morate tako polog kot bonus znesek v 90 dneh staviti vsaj štirikrat. Na primer, če položite 100 evrov, morate skleniti stave v skupni vrednosti 600 evrov. Pri tem štejejo samo športne stave s kvotami 1.70 ali višje.

stavnice 1.1 (1)

Zgodovina in rast

Bet at home je bil ustanovljen konec leta 1999, večjo prepoznavnost pa je pridobil v 2000-ih. Gre za enega izmed veteranov v industriji spletnih stav. Podjetje upravlja skupina BetClic, ki ima v lasti različne platforme po vsem svetu. Stavnica se ponaša s skoraj štirimi milijoni strank in je uvrščena na Frankfurtsko borzo. V preteklih letih je doživela izjemno rast ter si pridobila obsežno bazo uporabnikov po celem svetu. Ponuja več kot šestindvajset različnih športnih trgov, vključno s priljubljenimi športi, kot so nogomet, tenis, košarka, hokej, bejzbol in namizni tenis, pa tudi manj znanimi športi, kot sta rokoborba in pasje dirke. Vsak šport vključuje različne trge in razmeroma visoke kvote, ki lahko prinesejo dober dobiček ob pravilnih napovedih.

Podpora uporabnikom

Če uporabniki naletijo na težave pri uporabi platforme, lahko poiščejo pomoč v razdelku s pogostimi vprašanji, kjer so zbrani odgovori na najpogostejša vprašanja. Če tam ne najdejo ustrezne rešitve, se lahko obrnejo na službo za podporo uporabnikom, ki je na voljo prek klepeta v živo, elektronske pošte ali telefona. Bet at home se osredotoča predvsem na rekreativne igralce. Tisti, ki ne stavijo pogosto ali šele začenjajo, bodo verjetno imeli številna vprašanja. Na srečo stavnica ponuja izjemno obsežno in pregledno stran s pomočjo. Na kontaktni strani imate na voljo več možnosti. Prek posebnih zavihkov lahko zastavite vprašanje, izrazite pripombe ali prijavite tehnično težavo. Na ta način zagotovite, da bo vaše sporočilo prispelo do pravega oddelka.

stavidoma 22

Mobilna platforma in registracija računa

Bet at home omogoča igranje tako prek računalnika kot tudi prek mobilnih naprav. Mobilna platforma je odzivna, enostavna za uporabo in zagotavlja tekočo navigacijo. Vse funkcije in bonusi, ki so na voljo na namizni različici, so dostopni tudi prek mobilne aplikacije. Stavnica podpira več jezikov. Prav tako omogoča plačila prek priljubljenih ponudnikov spletnih plačil, ki so dostopni v posameznih državah.  Registracija računa je preprost postopek, ki traja manj kot pet minut. Uporabniki lahko registracijo opravijo tako prek pametnega telefona kot tudi prek računalnika.

Kvote in razpoložljivi trgi

Trgi predstavljajo različne možne stave na posamezni športni dogodek. Bet at home ponuja široko izbiro stav, med katerimi so stave na skupno število golov, končnega zmagovalca, točen rezultat, število kotov, dvojno priložnost in končnega zmagovalca lige. Kvote se spreminjajo od trenutka, ko je tekma uvrščena v predtekmo, do konca v živo igranega dogodka. Kljub temu, da stavnica  ponuja razmeroma dobre kvote, se te lahko spremenijo glede na dogajanje v tekmi in splošno mnenje igralcev.  Stavnica omogoča stave v živo, kar pomeni, da lahko uporabniki stavijo med samim potekom tekme. S tem si omogočijo boljši vpogled v dogajanje in lažje sprejmejo odločitev za najboljše stave.

stavnice 1 (4)

Licenca in dostopnost

Bet at home upravlja podjetje, ki ima licenco na Malti, kar zagotavlja zakonitost in varnost stavne platforme v več evropskih državah. Stavnica ima licence tudi v Nemčiji, na Švedskem, v Franciji in na Poljskem. Poleg Evrope je stavnica prisotna tudi v določenih državah Azije, Amerike in Afrike. Možnost predčasnega izplačila omogoča igralcem, da izplačajo določene stave še pred zaključkom dogodka. Znesek izplačila je odvisen od trenutnega rezultata in dogajanja na tekmi. Če želi uporabnik izkoristiti to funkcijo, mora preveriti, ali je na voljo za njegovo stavo, in klikniti na ikono za izplačilo.

Privlačne promocije

Pomanjkljivost nizkega bonusa dobrodošlice nadomeščajo različne zanimive promocije. Na posebni promocijski strani so redno objavljene dodatne ugodnosti tako za športne stave kot igralnico, pri čemer se ponudba pogosto spreminja. Ena izmed zanimivih promocij je 0:0 cashback bonus, pri katerem prejmete povračilo vplačanega zneska, če stavite na določeno tekmo in se ta konča brez zadetkov. Druga privlačna promocija je zmagovalec dneva, kjer stavnica vsak dan izbere igralca, ki lahko osvoji denarni nagradni sklad. Vse, kar mora izžrebanec storiti, je, da se prijavi v svoj račun.

stavnice 33

Izplačila dobitkov

Zahteva za izplačilo pri tej stavnici je hitra in enostavna. Ko se prijavite v svoj račun, se možnost za izplačilo prikaže v meniju. Sami lahko izberete, na kakšen način želite prejeti svoj denar. Izplačila na e-denarnice (npr. Skrill, Neteller in PayPal) so obdelana takoj, medtem ko lahko nakazila na kreditne kartice ali bančne račune trajajo do treh delovnih dni. Hitrost obdelave ni edini dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri izbiri metode izplačila. Bet at home namreč uporablja različne minimalne zneske za izplačilo. Pri Skrill in Neteller lahko sredstva dvignete že pri 10 evrih, pri PayPal je ta znesek 50 evrov, medtem ko je pri kreditnih karticah najnižji znesek 100 evrov.

/0 Comments/by

Odlična rešitev za trening v slabem vremenu

Tekalna steza je odlična izbira za vse, ki želijo ohraniti kondicijo, tudi ko vreme ni primerno za tek na prostem. Z njo lahko trenirate kadar koli, ne glede na vremenske razmere, in si tako zagotovite kontinuiteto v svoji vadbeni rutini. Pri nakupu je ključno, da razmislite, zakaj jo potrebujete. Če ste izkušen tekač in načrtujete redne treninge, predvsem v zimskem času, je smiselno investirati v robustnejši model, ki nudi večjo površino.Za začetnike ali tiste, ki jo bodo uporabljali predvsem za hojo, je primernejša manjša in lažja tekalna steza. Tak model bo bolj dostopen cenovno, poleg tega pa lažji za premikanje in shranjevanje, če ga ne uporabljate vsak dan.

tekalna steza fittnesshop 2

Premislite o namenu uporabe

Preden se odločite za sobno kolo, si postavite nekaj ključnih vprašanj. Razmislite, ali ga boste uporabljali doma, za rehabilitacijo ali morda za intenzivnejše treninge. Kvalitetno sobno kolo je lahko odlična izbira za vse te namene, vendar je pomembno izbrati pravo vrsto glede na specifične cilje vadbe. Sedeči model je priljubljena izbira za mnoge, saj ustreza različnim potrebam uporabnikov. Na voljo so klasični modeli, ki so enostavni za uporabo in primernejši za domačo vadbo, ter naprednejši dirkalni modeli, ki omogočajo bolj dinamično kolesarsko izkušnjo. Gre za sodobno različico trenažerjev, podobnih tistim, ki jih najdete v fitnes centrih, in so primerni za uporabnike, ki si želijo bolj zahtevne vadbe.

sobno kolo 2 (3)

Prilagoditev glede na višino uporabnika

Ena najpomembnejših lastnosti, ki jo ima tekalna steza, je dolžina tekalne površine. Če ste višji, boste potrebovali daljšo površino, saj vam omogoča udobno gibanje in naraven, poln korak. Pri krajši površini se namreč lahko zgodi, da boste nehote stopali na robove naprave, kar lahko vpliva na varnost in udobje. Tekalna steza z manjšo površino je bolj primerna za hojo. Kratka površina namreč ne omogoča dolgih korakov, kar omejuje možnost intenzivne vadbe. Pri vadbi je pomembno, da se počutite sproščeno in da niste osredotočeni na nadzor traku. Sproščena uporaba omogoča bolj naravno gibanje in zmanjša tveganje za poškodbe.

 

Premične ročice za vadbo celotnega telesa

Stacionarno sobno kolo s premičnimi ročicami omogoča vadbo celega telesa, saj hkrati vključuje tako noge kot roke. Pred nakupom takšnega modela je pomembno razmisliti o svojih vadbenih ciljih in preveriti, ali vam ta funkcionalnost ustreza. Za tiste, ki si želijo udobja, je sedeče sobno kolo odlična izbira. Zaradi večje stabilnosti in udobja so primerna za uporabnike, ki načrtujejo daljše in manj intenzivne vadbene seje. Pokončni modeli omogočajo vadbo, ki bolj spominja na občutek kolesarjenja na prostem. Ležeči modeli so zelo priljubljeni zaradi udobnih sedežev, podobnih stolom. Vadba v pol ležečem položaju zmanjšuje pritisk na hrbtenico in sklepe, kar omogoča daljše in bolj sproščene treninge.

tekalna steza fittnesshop

Kakovost izdelka pred ceno

Ko se odločate, katera tekalna steza je primerna za vas, ni ključno zgolj upoštevati cene, temveč tudi kakovost izdelka. Bolj kakovostni izdelki običajno nudijo boljšo stabilnost in vzdržljivost, kar bistveno vpliva na udobje in varnost med vadbo. Konstrukcija in teža naprave igrata pomembno vlogo pri izbiri. Cenejša tekalna steza je pogosto lažja in manj stabilna, kar lahko povzroča neprijetnosti ali celo nevarnost poškodb med vadbo. Za težje ali višje uporabnike je priporočljivo izbrati stabilnejšo, robustnejšo napravo z daljšo površino, ki bo omogočala varno in udobno vadbo.

sobno kolo 3 (2)

Osnovni razred za rekreativno vadbo in rehabilitacijo

Za sobno kolo lahko porabimo različne vsote denarja. Naprave so razdeljene v tri cenovne razrede: do 300 €, nad 300 € in nad 1000 €. V cenovnem razredu do 300 € najdete modele z vztrajniki do 8 kg, ki večinoma nimajo magnetne zavore. Zaradi enostavnejše zasnove so primerni predvsem za starejše uporabnike ali za tiste, ki okrevajo po poškodbah in iščejo lahkotno rekreativno vadbo. Srednji cenovni razred je prava izbira za tiste, ki želijo vadbo vzeti bolj resno in postopoma krepiti telesno formo. Najdražji razred, z modeli nad 1000 €, vključuje vrhunske funkcije, kot so visoka nosilnost do 180 kg in dirkalni modeli s simulacijo kolesarskih tras na zaslonu. Tako sobno kolo je namenjeno naprednim uporabnikom, ki iščejo popolno vadbeno izkušnjo in realistične simulacije kolesarjenja na prostem.

 

Poudarek na delovni zmogljivosti motorja

Prava tekalna steza za vas ni nujno najcenejša, saj lahko kupite premajhen model, ki ni primeren za uporabnike višje od 165 cm ali težje od 70 kg. Druga pogosta napaka je, da se izbira osredotoči samo na moč motorja, ne pa na njegovo dejansko delovno zmogljivost. Moč motorja sicer vpliva na kakovost delovanja, a je pri daljši in intenzivnejši uporabi ključna tudi njegova zmogljivost, ki zagotavlja nemoteno in učinkovito vadbo. Mnogi zanemarijo tudi pomembnost kakovostne absorpcijske plošče, ki bistveno zmanjša udarce med tekom in s tem ščiti sklepe.

 

Učinkovita kardiovaskularna vadba

Kvalitetno sobno kolo omogoča zelo učinkovito kardiovaskularno vadbo kar v domačem okolju. Redna uporaba krepi srčno mišico, pomaga znižati krvni tlak ter izboljšuje krvni obtok, kar vse prispeva k zdravju srca in ožilja. Poleg pozitivnih učinkov na srce, tovrstna vadba krepi mišične skupine, kot so kvadricepsi, stegenske mišice, zadnjica in meča. Vadba tako pripomore k oblikovanju mišic, ob tem pa zmanjšuje tveganje za poškodbe. Naprava omogoča enostavno prilagajanje intenzivnosti vadbe, zaradi česar je odlična izbira tako za začetnike kot tudi za izkušene kolesarje.

/0 Comments/by

Trampolin in masažni valj: koristi pri vadbi

Trampolin ter masažni valj iz kompaktne pene sta dve priljubljeni orodji, ki se pogosto uporabljata v rekreativni in rehabilitacijski vadbi. Vsako od teh dveh orodij ponuja edinstvene prednosti, ki prispevajo k izboljšanju fizične pripravljenosti, povečanju fleksibilnosti ter zmanjšanju bolečin in napetosti v mišicah. Pri ponu    dnikih, kot je npr. Fitnesshop, poizvedimo, kakšni modeli so na voljo (klikni tukaj za več informacij), v nadaljevanju pa podrobneje preverimo, kakšne so njune koristi, načini uporabe ter kako ju lahko vključimo v vsakodnevno vadbeno rutino.

masažni valji 3.1

Kakšne prednosti ima trampolin?

Če uporabljamo trampolin za kardiovaskularno vadbo z majhnim učinkom, znano tudi kot “rebounding”, bomo na varen in zabaven način prispevali k našemu zdravju. Njegovo koristnost lahko povzamemo v naslednjih točkah:

  • Ena njegovih glavnih prednosti je izboljšanje kardiovaskularne kondicije. Skakanje na njem namreč poveča srčni utrip in spodbuja krvni obtok, kar krepi srce in pljuča.
  • Poleg tega pripomore k izboljšanju ravnotežja in koordinacije ter k splošni motorični sposobnosti, saj zahteva stalno prilagajanje telesa za ohranjanje stabilnosti. Deluje na trebušne, nožne, zadnjične in globoke hrbtne mišice.
  • Prav tako je trampolin učinkovit pri izgubi teže in porabi kalorij. Kratki, intenzivni intervali skakanja lahko povečajo presnovo in pomagajo pri izgorevanju maščob.
  • Lahko stimulira limfni sistem in pomaga pri odstranjevanju toksinov, bakterij in odmrlih celic iz telesa.
  • Obenem bomo manj obremenjevali sklepe kot pri teku ali skakanju po trdi podlagi, kar je še posebej koristno za ljudi z bolečinami v sklepih ali tiste, ki okrevajo po poškodbah. Ker podpira jakost in tvorbo kosti, je lahko dobra izbira, če imamo osteoporozo.

Primeren je za vse starostne skupine, tako za otroke kot starejše, in za vse ravni telesne pripravljenosti, saj vadbo lahko prilagodimo individualnim potrebam. Vsekakor pa se posvetujmo z zdravnikom, v kolikor smo v preteklosti že imeli različne operacije ali imamo obstoječe zdravstvene težave.

masažni valji 1.2

Vaje, ki jih omogoča trampolin

Poskusimo izvajati čim več različnih gibov, da ne bomo uporabljali ves čas istih mišic. Vaje lahko segajo od preprostih skokov do bolj zapletenih rutin, kot so skoki z zasuki, visoki dvig kolen in razni poskoki. Pomembno je, da začnemo počasi in postopoma povečujemo intenzivnost treninga, da se izognemo poškodbam. Pričnemo z ogrevanjem, in sicer z majhnimi poskoki v višini zgolj 1 do 2 cm. Nato lahko nadaljujemo z osnovnim tekom, pri čemer kolena na začetku dvigujemo le nekaj centimetrov, postopoma pa lahko nadaljujemo z višjimi dvigi kolen. Poskusimo lahko tudi npr. z vajo, pri kateri 20 sekund skačemo z večjim ali 10 sekund z manjšim naporom, ki mu sledi počitek, vse skupaj pa ponovimo sedemkrat. Več vaj lahko najdemo preko različnih video vsebin ali se posvetujemo z osebnimi trenerji.

trampolin2

Kakšno uporabnost ima masažni valj iz kompaktne pene?

Masažni valj je pripomoček za samomasažo, ki deluje na mišično fascijo, to je vezivno tkivo oziroma ovojnica, ki obdaja mišice, in ki pomaga:

  • sprostiti mišice
  • izboljšati fleksibilnost oziroma mehčati otrdelost,
  • zmanjšati togost,
  • preprečiti nastanek miofascialnih adhezij pri izgradnji novih mišičnih vlaken oziroma sproščati vozle
  • ter zakrčenost.

Z njim na ta način tako tudi zmanjšujemo bolečine in izboljšamo prekrvavitev, kar pospešuje regeneracijo po treningu. Če ga redno uporabljamo, lahko pomaga preprečiti poškodbe in izboljša splošno gibljivost, saj povečuje elastičnost mišic in sklepov. Poleg tega njegova uporaba deluje sproščujoče, kar prispeva k zmanjšanju stresa in izboljšanju splošnega počutja.

trampolin 1.1

Kdaj uporabljamo masažni valj?

Masažni valj, ki je na voljo v različnih velikostih, oblikah in stopnjah trdnosti, uporabimo:

  • takoj po vadbi (še pred raztezanjem), saj pomaga pri sprostitvi in pospešuje obnavljanje,
  • lahko pa tudi pred njo, saj pomaga pripraviti telo na fizične napore.

Mehkejši so primernejši za začetnike, trdnejši pa za športnike. Lahko ga vključimo pred, med ali po opravkih ali službi oziroma vsakič, ko čutimo bolečine. Pri uporabi je pomembno, da se osredotočimo na mišične skupine, ki so bile najbolj obremenjene med treningom, kot so kvadricepsi, zadnjica, meča in hrbet. Tehnika uporabe vključuje počasne, enakomerne gibe po dolžini mišice. Če naletimo na bolečo točko ali vozlič, se osredotočimo na to področje in uporabimo rahlo pritiskanje, dokler bolečina ne popusti. Priporočljivo je, da postopek izvajamo redno, vsaj nekajkrat na teden, za doseganje najboljših rezultatov.

trampolin

Kako se dopolnjujeta trampolin in masažni valj?

Kombinacija obeh nam lahko prinese izjemne rezultate pri splošni telesni pripravljenosti in dobrem počutju, zlasti če ju vključimo v svojo vsakodnevno rutino:

1) Tako lahko na primer začnemo s 5-10 minutami skakanja, da ogrejemo telo in povečamo srčni utrip. Nato izvedemo glavni del vaj.

2) Zaključimo z 10-15 minutami počasne samomasaže vsake mišične skupine po 30 do 60 sekund, da dosežemo sprostitev in spodbudimo obnavljanje.

Kot omenjeno, predhodno preglejmo ponudbo pri različnih podjetjih, kot je Fitnesshop in podobno, da bomo izbrali izdelek, ki nam bo najbolj pisan na kožo – klikni na to povezavo. S pravilnim kombiniranjem teh in podobnih pripomočkov namreč lahko naredimo celovit pristop k zdravju in dobremu počutju z bolj aktivnim in kakovostnim življenjskim slogom.

/0 Comments/by

Izkoristite promocije in uživajte v stavah

Ste strasten ljubitelj športa, ki obenem rad spremlja pomembne tekme? Podajte se v svet spletnih stav. Ena izmed največjih evropskih stavnic, ki deluje že od leta 1999, s sedežem na Malti ter številnimi podružnicami po Evropi, predvsem v Nemčiji in Avstriji, se imenuje Bet at home. Bonus te stavnice je ena njenih največjih prednosti. Če ne govorite angleško ali nemško, ne skrbite, saj je na voljo tudi slovenska različica. Ponujajo stave na številne športne dogodke, kot so nogomet, tenis, košarka, rokomet, odbojka, hokej in mnogi drugi. Svojim novim strankam omogoča izjemen Bet at home bonus. Svoj začetni stavni kapital lahko povečate za kar 50 % vplačila, in to vse do 200 evrov.

Stavi doma 1

Odlične ocene priljubljene stavnice

Stavnica navdušuje svoje uporabnike s svojo visoko oceno na različnih spletnih straneh za ocenjevanje stavnic, ki se giblje med 4.65 in 4.90 (najvišja možna ocena je 5). Uporabniki cenijo kakovostno izkušnjo in zanesljivost, kar potrjuje odlične ocene. Ni le ena izmed najbolje ocenjenih spletnih stavnic, temveč se ponaša tudi z večjezičnostjo, kar omogoča uporabnikom udobno uporabo v njihovem maternem jeziku. Ob registraciji vam je voljo Bet at home bonus v vrednosti 5 evrov, ki ni pogojen s prvim vplačilom. Registracija na platformi je preprosta. Ko izpolnite spletni obrazec z vsemi potrebnimi podatki, aplikacija samodejno ustvari vaše uporabniško ime in ga pošlje na vaš elektronski naslov. Minimalni znesek vplačila je 10 evrov, najmanjši vložek za posamezno stavo pa 1 evro.

Stavite kjerkoli in kadarkoli

Za uporabnike, ki stavijo preko pametnih telefonov, je na voljo mobilna spletna stran. Vendar pa je prenos aplikacije za telefone z Androidom in iOS veliko bolj praktičen. Aplikacija ponuja skoraj identično izkušnjo kot spletna stran, kar omogoča hitro prilagajanje tudi tistim, ki so navajeni uporabe računalnika. Aplikacija ponuja enostaven pregled nad računom in nastavitvami. Spletna stran omogoča hitro nalaganje denarnih sredstev, oddajo stav ter pregled celotne zgodovine stav. Ne odlašajte in si prenesite aplikacijo prek njihove spletne strani, da boste lahko stavili kjerkoli in kadarkoli. Plačilo lahko opravite s plačilno kartico, preko nakazila na bančni račun ali pa izberete med številnimi mednarodnimi plačilnimi posredniki.

stavi doma 2

Izjemna priložnost za povečanje stavnega kapitala

Bet at home bonus je enostavno vnovčiti, vendar se postopek nekoliko razlikuje od postopkov pri drugih ponudnikih. Pri drugih ponudnikih se običajno uporabljajo klasične kode, medtem ko Bet at Home bonus sledi drugačnemu pristopu. Najprej je potrebno registrirati račun na njihovi spletni strani. To storite tako, da obiščete njihovo spletno in kliknete na povezavo za registracijo. Nato izpolnite obrazec z zahtevanimi podatki in potrdite pogoje uporabe. Ko je registracija zaključena, se prijavite v svoj račun. Ko ste prijavljeni, morate uveljaviti promocijo. To storite tako, da v meniju računa izberete opcijo za uveljavitev promocije  in vnesete kodo first. Ko je ta korak končan, je promocija aktivirana in račun je pripravljen za uporabo.

Ključna vloga v sponzorstvu nogometnih klubov

Od leta 2015 je stavnica glavni sponzor nemškega prvoligaškega kluba HSC Hertha iz Berlina. Prav tako podpirajo tudi nemški prvoligaški klub FC Schalke 04 iz Gelsenkirchna. To sponzorstvo pomeni pomembno vez med stavnicami in nogometom, še posebej v nemško govorečih državah. Pomembno prisotnost ima tudi v Avstriji, kjer sponzorira prvoligaški avstrijski klub FK Austria Wien. Ta poteza poudarja njihovo predanost podpori nogometnih klubov na lokalni ravni in okrepi njihov položaj na trgu. Bili so sponzor španskega kluba RCD Mallorca v sezonah 2010/11 in 2011/12 ter poljskega kluba Wisla Krakau v sezoni 2006/07.

stavnice 1.1

Maksimalen izkoristek promocije

Pri tej stavnici je možno maksimalno izkoristiti Bet at home bonus tako, da vplačate 400 evrov, kar vam omogoča prejem promocije v višini 200 evrov. Seveda pa lahko promocijo unovčite tudi z manjšimi vplačili, že od 10 evrov dalje, vse do maksimalnega zneska 400 evrov, odvisno od vaših preferenc in finančnih zmožnosti. Ta prilagodljivost je še ena prednost ponudbe, ki jo stavnica zagotavlja svojim strankam. Da bi lahko izplačali prejeti bonus, morate izpolniti določene zahteve, kar pomeni, da morate staviti vsaj vplačilo in bonus skupaj, pri čemer je minimalna kvota stav 1.7. To je treba storiti v roku 90 dni od prejema promocije.

Raznoliko sponzorstvo in široka ponudba stav

Stavnica ni zgolj omejena na sponzorstvo nogometa, temveč ima pomembno vlogo tudi v svetu tenisa, rokometa, hokeja in smučarskih skokov. Sodeluje kot sponzor na ATP in WTA teniških turnirjih v Nemčiji in Avstriji ter kot uradni sponzor EHF Lige prvakov in rokometnih dogodkov. Njihova prisotnost je opazna na vseh ključnih prizoriščih, sodelujejo z uglednimi rokometnimi klubi, kot sta SG Flensburg Handewitt in MKB Veszprem. Prav tako so glavni sponzor na IIHF svetovnem hokejskem prvenstvu in tradicionalnem turnirju Štirih skakalnic v smučarskih skokih.

Stavi doma (3)

Pestra izbira stav in iger

Poleg obsežnega sponzorstva stavnica ponuja tudi bogato izbiro stav in iger, kjer lahko tudi pridobite Bet at home bonus. Njihova ponudba sega od klasičnih stav do stav v živo, spletnega casina, virtualnih stav, iger na srečo in spletnega pokra. Tako lahko uživate v športu na več ravneh, pri tem pa imate na voljo tudi vrhunske virtualne simulacije dogodkov. Za vaše udobje so na voljo različna plačilna sredstva, med katerimi so kreditne kartice (Visa, Mastercard), Skrill, Neteller in Paysafe card.

/0 Comments/by

Zagotovljena dostopnost do vodilne stavnice

Igralcem iz Slovenije je vsakodnevno omogočen dostop do spletne stavnice Bet at home s pomočjo posebne povezave. Poezavo skrbno preverjajo povezavo večkrat na dan in v primeru, da stavnica Bet at home ne deluje, takoj zagotovijo novo, delujočo povezavo. Igranje športnih stav na tujih stavnicah je legalno, kljub blokadam. Izplačila so višja in manj obdavčena v primerjavi s Slovenijo. Slovenija uvaja blokade zaradi zahtevnosti pridobivanja koncesije za igre na srečo. Igranje na tujih stavnicah ne predstavlja prekrška. Kljub temu, da je omenjena stavnica ena izmed vodilnih, pa je pomembno poudariti, da igre na srečo kot so casino igre in avtomati, trenutno niso na voljo za igralce iz Slovenije.

 

Vodilna evropska stavnica

Bet at Home je spletna stavnica, ki je začela delovati decembra 1999 in od leta 2000 omogoča tudi spletno različico. Sedež ima v Düsseldorfu, v Nemčiji, preostale lokacije podjetja pa so v Avstriji, na Malti in v Gibraltarju. Ponuja širok izbor športnih dogodkov in visoke kvote. Njihov napreden pristop k igram na srečo in moderna spletna stran sta privabila že več kot 4.7 milijona uporabnikov, med katerimi je veliko Slovencev. V svetu športnih stav velja Bet at Home za vodilno stavnico v Evropi, še posebej v vzhodnem delu Evrope in nemško govorečih državah. Zaposluje skoraj 300 ljudi, ki skrbijo za kakovostno izvedbo iger na srečo in zadovoljstvo uporabnikov.

 

Raznoliki bonusi

Bonusi so ključen vidik vsake stavniške platforme, zato vam predstavljamo informacije o Bet at Home bonusih. Obstoječi in novi uporabniki imajo možnost izkoristiti različne bonuse, vključno z bonusi za nove uporabnike, brezplačnimi stavami in dodatnimi vplačilnimi bonusi. Pogoji za uveljavljanje bonusov se razlikujejo, zato je nujno, da uporabniki preverijo podrobnosti in pogoje vsakega posameznega bonusa. Stavnica svojim novim strankam ponuja izjemno priložnost za povečanje začetnega stavniškega kapitala. Pridobite lahko bonus za športne stave v višini 50 % vplačila, vse do 200evrov. Vnovčenje bonusa je zelo preprosto v praksi, vendar je pomembno opozoriti, da stavnica deluje drugače od večine konkurentov, saj ne zahteva klasične bonus kode.

 

/0 Comments/by

Svet športnih stav v slovenski različici

Ste strasten igralec na srečo, ki hkrati z zanimanjem spremlja pomembne tekme? Uživajte v športu, obenem pa se podajte v svet spletnih stav. Bet at Home je ena največjih evropskih stavnic, ustanovljena že leta 1999, s sedežem na Malti in številnimi podružnicami po Evropi, zlasti v Nemčiji in Avstriji. Za tiste, ki ne obvladajo angleščine ali nemščine, ni razloga za skrb, saj je na voljo tudi slovenska različica, kjer se boste počutili kot doma. Stavite lahko na različne tekmovanja kot so nogomet, tenis, košarka, rokomet, odbojka, hokej in še mnoga druga. Uživajte v športu in vstopite v svet stav z Bet at Home.

Uživajte v športu 1

Odlične kritike in visoke ocene uporabnikov

Bet at Home navdušuje svoje uporabnike, saj na različnih spletnih straneh za ocenjevanje stavnic dosega izjemno visoke povprečne ocene (največja možna je ocena 5), ki se gibljejo med 4.65 in 4.90. Uporabniki cenijo kakovostno izkušnjo in zanesljivost, kar potrjuje odlično oceno. Ni le ena izmed najbolje ocenjenih spletnih stavnic, temveč se ponaša tudi z večjezičnostjo. Samo z registracijo boste upravičeni tudi do bonusa v vrednosti 5 evrov, ki ni pogojevan s prvim vplačilom. Ponuja tudi druge bonuse, med katerimi lahko prejmete do polovico vplačanega zneska. Če vplačate 400 evrov, boste prejeli bonus v višini 200 evrov. Ti bonusi so namenjeni začetnikom, ki se šele registrirajo, in postanejo novi uporabniki.

Uživajte v športu 2

Enostavna pot do bonusa

Poleg tega so na voljo tudi bonusi za obstoječe uporabnike, ki lahko prejmejo bonus do 1500 evrov. Prav tako imajo možnost pridobitve vavčerjev za stave v vrednosti 5 evrov. Uživajte v športu in pridobite svoje bonuse. Kako poteka registracija? Ko izpolnite spletni obrazec z vsemi svojimi podatki, aplikacija samodejno ustvari vaše uporabniško ime, ki vam ga nato pošlje na elektronski naslov, ki ste ga navedli. S 5 evri bonusa lahko začnete igrati takoj. Minimalni znesek vplačila je 10 evrov, najmanjši vložek za posamezno stavo pa 1 evro. Uživajte v športu in v primeru, da se odločite za vplačilo, imate na voljo več možnosti. Plačilo lahko izvedete prek plačilne kartice, nakazila na bančni račun ali pa prek različnih mednarodnih plačilnih posrednikov, kot so Moneybookers, Western Union, U-Cash, Neteller in drugi.

bet at home 3

Uporabljajte priročno aplikacijo

Stavite kjerkoli in kadarkoli preko enostavne aplikacije Bet at Home. Za tiste, ki prisegajo na pametne telefone, je na voljo mobilna spletna stran. Vendar pa je veliko bolj praktično, da si prenesete aplikacijo, ki je na voljo za telefone z Androidom in iOS. Prikaz aplikacije je skoraj identičen spletni strani, kar omogoča hitro prilagajanje tudi tistim, ki so do zdaj uporabljali računalnik. Pregled nad računom in nastavitvami je izjemno enostaven. Aplikacija vam omogoča hitro polnjenje denarnih sredstev, oddajanje stav in pregledovanje celotne zgodovine stav. Ne odlašajte, uživajte v športu in si prenesite aplikacijo prek njihove spletne strani.

Uživajte v športu

Vodilna evropska stavnica z inovativnim pristopom

Bet at Home je priznana internetna stavnica, ki je svojo pot začela decembra 1999 in je od leta 2000 na voljo tudi v spletni različici. Z glavnim sedežem v Dusseldorfu in dodatnimi sedeži v Avstriji, na Malti ter v Gibraltarju, je licencirana avstrijska stavnica, ki nudi obsežno izbiro dogodkov in visoke kvote. S svojim modernim in inovativnim pristopom do iger na srečo je pridobila že več kot 4.7 milijona uporabnikov, med katerimi je tudi veliko Slovencev. Uživajte v športu in spremljajte stave, saj Bet at Home velja za vodilno v Evropi, predvsem na vzhodu ter v nemško govorečih državah, z zaposlenimi skoraj 300 ljudmi, ki vsakodnevno skrbijo za izvrstno izvedbo iger na srečo in zadovoljstvo njihovih uporabnikov. Njihov moto odraža njihov pristop k promociji storitev.

Velik podpornik klubov in dogodkov

Bet at Home igra ključno vlogo pri sponzoriranju številnih klubov, predvsem v nogometu, ter tudi mednarodnih dogodkov. Že od avgusta 2015 so glavni sponzor nemškega prvoligaškega kluba HSC Hertha iz Berlina, hkrati pa podpirajo tudi nemški prvoligaški klub FC Schalke 04 iz Gelsenkirchna. V Avstriji so prisotni kot sponzor prvoligaškega avstrijskega kluba FK Austria Wien. Prav tako je stavnica bila tudi sponzor nemških klubov Borussia Munchengladbach in FC St. Pauli v sezonah 2011/2012 in 2012/2013. Izven nemško govorečih držav so sponzorirali španski klub RCD Mallorca v sezonah 2010/11 in 2011/12 ter poljski klub Wisla Krakau v sezoni 2006/07.

bet at home 1

Raznoliko sponzorstvo in široka ponudba stav

Bet at Home se ne omejuje le na nogometno sponzorstvo, ampak ima pomembno prisotnost tudi v svetu tenisa, rokometa, hokeja in smučarskih skokov. Kot sponzor ATP in WTA teniških turnirjev v Nemčiji in Avstriji ter uradni sponzor EHF Lige prvakov in rokometnih dogodkov, so prisotni na vseh pomembnih prizoriščih. Sodelujejo s prepoznavnimi rokometnimi klubi, kot sta SG Flensburg Handewitt in MKB Veszprem ter so glavni sponzor na IIHF svetovnem hokejskem prvenstvu in tradicionalnem turnirju “Štirih skakalnic” v smučarskih skokih. Poleg širokega sponzorstva, ponuja tudi pestro izbiro stav in iger. Od klasičnih stav do stav v živo, spletnega casina, virtualnih stav, iger na srečo in spletnega pokra. Uživajte v športu, saj ponujajo tudi vrhunsko izdelane virtualne simulacije dogodkov.

/0 Comments/by

Majice, ki govorijo: vpliv na komunikacijo s svetom

Tisk na majice je postala priljubljena metoda izražanja ustvarjalnosti, sporočanja in oblikovanja osebnega stila. S svojo edinstveno kombinacijo barv, vzorcev in besedil, omogoča, da svojo identiteto izrazite na način, ki je javno viden.

Tisk na majice po naročilu vam omogoča ustvarjanje umetniških del, političnih sporočil, vse do humorja in daje možnost, da svoje misli, navdušenja in ideje prenesete na oblačila, ki jih nosite. Prisluhnite, kako se lahko preprost kos tkanine spremeni v platno za izražanje in kako tisk lahko postane orodje za oblikovanje vaše edinstvene vizualne identitete.

tisk na majice

Včasih tabu, danes visoka moda

Čez leta so različne metode oblikovanja oblačil dosegale le različne velikosti, širine, oblike rokavov in ovratnikov. Vsebovale so standardne barve in oblike. Danes lahko s pomočjo računalniških programov ter vodenih tehnologij izražate svoja mnenja tako, da le oblečete svoj najljubši kos oblačila, ki govori namesto vas.

Tisk na majice se je razširil in naredil velik prestop v svetu mode. Danes tako rekoč več ni treba iti v trgovino in iskati popolno oblikovanega oblačila, saj ga lahko naročite že kar iz udobja svojega doma. Kako?

Enostaven tisk na majice po naročilu

Nova doba nam je omogočila številne enostavne stvari, med drugim so to spletne trgovine, ki vam lahko, samo z nekaj kliki, omogočijo naročen izdelek dostaviti, kar na domači prag. Tako lahko v postopku naročila izberete svoj želeni potisk, besedilo, večjo sliko, barvo in velikost tekstila ter samo pozicijo tiska.

Strokovnjaki vam jo v izbrani tiskarni pokažejo v predogled in nato natisnejo ter pošljejo.

tisk na majic3

Izbira tehnike tiska na majice

Najpogosteje uporabljene so:

  • sitotisk: tudi najstarejša tehnika. Barva se nanaša preko mreže in deluje kot šablona.
  • DTG (Direct-to-Germent): digitalni tisk na majice s posebnim tiskalnikom.
  • Sublimacijski tisk: tehnika, kjer barve prodrejo v vlakna majice, kar omogoča trajnost in obstojnost.

Za izbiro prave tehnike vam bo svetoval strokovnjak, glede na želje in potrebe. V svetu, kjer vizualna podoba igra pomembno vlogo, je ta način postal močno orodje za oblikovanje vizualne identitete. Zato vstopite v svet izražanja in odkrijte moč, ki jo ima tisk na majice.

/0 Comments/by

Kolesarski sedež – kako izbrati pravega?

Pri kolesarjenju se večkrat vprašamo, kako izbrati kolesarski sedež, da bo vožnja udobnejša, saj bo to pripomoglo k večjemu užitku in udobju. Čeprav nekateri modeli na prvi pogled izgledajo neudobni, pa se občutek na njih lahko zelo razlikuje, ko se nanj dejansko usedete. Zato je ključnega pomena, da se pred nakupom pozanimate, kako izbrati kolesarski sedež in z izbranim modelom prevozite nekaj krogov, tako v trgovini kot na prostem. Kvaliteten ponudnik koles bo zagotovo omogočil, da pred nakupom preizkusite izbrani model, da bo izbira ustrezala vašim potrebam in bo dodatno povečala vaše zadovoljstvo med kolesarjenjem. Gel prevleka za kolesarski sedež lahko dodatno razbremeni sedeče kosti in poveča užitek v vožnji.

kolesarski sedež

Nasveti za izbiro

Priporočamo vam, da si v nadaljevanju preberete še nekaj koristnih nasvetov o tem, kako izbrati kolesarski sedež, Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je njegova oblika. Na voljo so v različnih oblikah, saj ima vsak posameznik drugačno postavo. Pri izbiri je pomembno upoštevati spol, saj so ženski modeli običajno širši in bolj trdni kot moški. Odločitev o izbiri prave oblike pa je tudi odvisna od vrste kolesarjenja, ki ga boste opravljali. Glede na to, ali se boste s kolesom vozili po mestu ali ga uporabljali za ekstremno gorsko kolesarjenje, se bo izbira oblike bistveno razlikovala. Poleg tega morate upoštevati tudi čas sedenja na njem, saj bo rekreativec na cestnem kolesu, ki presedi veliko ur, potreboval drugačno obliko kot urban kolesar, ki kolo uporablja za kratke vožnje. Zato je pomembno, da svojim prodajalcem zaupate informacije o tem, kdo bo uporabljal kolo, kje se bo vozil in koliko časa.

kako izbrati kolesarski sedež.2

Vaša gibljivost je pomembna

Poleg tega je pomembno upoštevati vašo gibljivost, ko se ukvarjamo s tem, kako izbrati kolesarski sedež. Preprost test lahko opravite tako, da sedite na tla in poskusite doseči svoje prste. Če se z lahkoto dotaknete svojih prstov na nogah, ima vaše telo dobro gibljivost. Če pa niste tako gibčni, boste potrebovali model z bolj zaobljeno obliko. Za gibčne kolesarje pa je najboljša izbira ravni model, ki zagotavlja večjo svobodo pri gibanju. Kolesarjem, ki imajo srednjo gibljivost, pa lahko prodajalci ponudijo rahlo ukrivljen model, ki je prilagojen njihovim potrebam. Zato je pri izbiri pomembno upoštevati vašo gibljivost, da boste lahko uživali v udobnem in optimalnem kolesarskem doživetju. Lahko se uporabi tudi gel prevleka za kolesarski sedež, ki je izdelan iz posebnih materialov, ki se prilagajajo obliki telesa in zmanjšujejo pritisk na kritične točke.

kako izbrati kolesarski sedež

Preprečiti neugodne bolečine pri vožnji

Kako udobno se boste počutili pri vožnji, je odvisno tudi od vašega položaja. Nekateri najraje vozijo v pokončnem položaju, medtem ko drugi raje izberejo športno ali celo aerodinamično držo. Nižji položaj sproži večji pritisk v medeničnem predelu, kar lahko privede do bolečin ali otopelosti nekaterih delov telesa. Izbira pravega modela ima pomembno vlogo v tem procesu. Model se mora popolnoma prilegati vašemu položaju, kar bo zmanjšalo pritisk na določene dele telesa in pomagalo preprečiti bolečine. S tem boste lahko uživali v udobnem doživetju brez neugodnih bolečin in težav.

kako izbrati kolesarski sedež.1

Pomembnost pravilne širine in višine za optimalno udobje med vožnjo

Širina modela je odvisna od razdalje med vašimi sedalnimi kostmi. Vsak posameznik ima drugačno razdaljo med sedalnimi kostmi, kar pomeni, da potrebujejo različno širok sedež. Za najbolj natančno ugotovitev, kako izbrati kolesarski sedež glede na širino, je treba izmeriti razdaljo med sedalnimi kostmi. To lahko storite v specializirani kolesarski prodajalni, kjer imajo za to priročna orodja. Poleg oblike, vrste in širine je pomembno tudi pravilno nastaviti njegovo višino. Pravilno nastavljen model vam bo omogočil učinkovito poganjanje koles in hkrati preprečil morebitne nevšečnosti. Rekreativni kolesarji naj ga običajno nastavijo nekoliko nižje, medtem ko je pri kolesarjenju več ur na dan najbolje, da za pomoč pri nastavitvi višine poiščete specializiranega prodajalca, ki vam bo pomagal najti najprimernejšo in najudobnejšo višino.

/0 Comments/by

Ali obrazna joga odstrani gube?

Morda se ne zavedamo, vendar je na našem obrazu kar 57 različnih mišičnih skupin, katere uporabljamo s svojo mimiko obraza le redko. Obraz je naše orožje, ki nam služi za spoznavanje, energetsko uravnavanje in simpatiziranje z drugimi ljudmi, zato je pomembno, da znamo uporabiti mišice, ki so nam na voljo.

Z načinom vadbe, kot je obrazna joga, gube zbledijo in vrne se lep prekrvavljen videz, ki ga je vredno negovati tudi s primernimi pripravki, kot so dnevne in nočne kreme.

obrazna joga,1

Obrazna joga, gube in rezultati

Vadba, ki na naraven način zagotavlja dolgotrajen videz napete, mladostne kože z veliko manj nepravilnostmi. Preprosto rečeno so to vaje, s katerimi krčimo in raztezamo mišice in s tem ugodno vplivamo na napetost in videz. Ob rednem izvajanju le-teh boste že po nekaj dneh opazili izboljšave, ki bodo vidne kot:

  • manj izrazite gube,
  • lepa prekrvavljenost,
  • bolj čvrste mišice,
  • zmanjšana napetost obraza in vratu ter napeta koža.

Popolne rezultate boste opazili šele čez čas rednega izvajanja, saj je obrazna joga stvar, ki terja pozornost in vztrajnost. Vidni učinki se pokažejo le ob pravilnem izvajanju, zato pridno sledite in ubogajte navodila. Če boste vaje izvajali pravilno, boste naslednji dan morda občutili tudi rahel »muskelfiber« in opazno se vam bodo dvignila lica, oči se bodo bolj odprle, tudi ustnice bodo pridobile v svoji polnosti, in kar je najboljše, podbradek bo postopoma izginjal.

obrazna joga

Prednosti izvajanja

Obrazna joga pa ne pomaga le zgladiti nepravilnosti, vendar je odlična tudi za bolj mladostni videz in napeto kožo. Ob enem vam bo le-ta dvignila samozavest in izboljšala vaše počutje. Tako vas ne bodo več pestili glavoboli in prav tako si boste lahko uredili hormonsko ravnovesje. Zanimiva stvar, ki je zagotovo niste vedeli, pa je ta, da celo aktivira notranje organe, kot so ledvice, pljuča, srce, vranica in jetra.

Nanje vpliva s pomočjo številnih akupresurnih točk, ki so seveda na obrazu.

obrazna joga2

Bodite sam svoj lepotni kirurg

Ker gube pomenijo energetski zastoj, je pomembno, da začnemo pridno vaditi vseh 57 mišic obraza in tako omogočimo pozitiven pretok, prebudimo organe in spravimo v ravnovesje svoje hormone. Joga je izredno dobičkonosna vadba, s katero se naš obraz lepo definira, mišice se zgradijo, koža kar zasije, zaloge energije se obnovijo, možgani prebudijo in začne se uravnovešati celoten sistem.

Vse prednosti, ki jih z nekaj preprostimi vajami pridobimo, so še kako dragocene. Ob rednem izvajanju, od 3-5 x na teden po 20 minut, se bo telo uravnovesilo in vam med drugim omogočilo:

  • Zastonj lifting in fitnes obraza

Vaje bodo poskrbele za dvig lic, odprt pogled, gladek vrat, zlikano čelo in sijoč ter mladosten videz.

  • Psihoterapijo brez stranskih učinkov

Skozi čas vadbe, povzročimo gibanje ter delovanje žlez in nevronskih centrov ter tako odklenemo travme in potlačena čustva, ki jih je treba še rešiti.

  • Zadnji pa je bogat trening možganov

S katerim spodbudimo proizvodnjo nevrotransmitorjev in hormonov, ki jim omogočimo boljšo mentalno zmogljivost, izboljšan spomin, bistri vid in več.

obrazna joga11

2 pomembni žlezi, ki sta v možganih in sta pravi direktorici hormonskega sistema, sta hipofiza in epifiza. Zaradi njunega vpliva deluje vse sinhrono ali pa vodi v slabo počutje in bolezen. Zato je pomembno, s pogleda zdravja, da si vzamemo nekaj minut na dan in tako odložimo ves stres ter se samo prepustimo dobrim učinkom treninga, ki bo na dolgi rok prinesel zagotovljene rezultate.

Pretok energije bo odprt in vaš obraz prekrvavljen, mladosten in poln.

Vaje za dober vsakdan, brez slabe volje

Vsi se kdaj znajdemo v dnevu, kjer nas nekaj razjezi ali vrže s tira. Ravno takrat se poskusimo spomniti, kako želimo, da bi naš obraz čez nekaj let bil videti. Želite lep, napet in mladosten videz s čim manj gubami? Potem se namesto mrščenja, raje tapkajte po bradi, kimajte ali mrmrajte, nikakor pa se ne mrščite.

Poskusite različne tehnike, in pri njih vztrajajte. Ob enem pa ne pozabite na hidracijo, gibanje in raznoliko prehrano.

rezultati obrazne joge

/0 Comments/by