Se odpravljate na potovanje? Morda službeno ali za raziskovanje tujih dežel? V vseh primerih potovanja je pripročljivo zavarovanje za tujino. Ker nesreča nikoli ne počiva, je brezskrbnost velik podatek pri potovanju izven naše države. Verjetno bi radi uživali na svojem dopustu, oziroma se popolnoma osredotočili na delo na službenem potovanju? Brez preglavic in skrbi, kje in kdaj se nam lahko pripeti kakšna nezgoda.

Zato si je pametno pred vsakim odhodom iz države zagotoviti zdravstveno zavarovanje za tujino. To lahko danes sklenete tudi na spletu.

zavarovanje za tujino4

Katero zavarovanje za tujino je pravo zame?

To je odvisno od tega kolikokrat potujete oziroma odhajate z države. V primeru, da greste enkrat do dvakrat letno na dopust je najbolj primerna vezava za določen čas. To je takrat, ko veste točne datume odhoda in prihoda. Če pa so vaša potovanja redna pa je pametno skleniti letno zavarovanje za tujino.

zavarovanje za tujino2

Riziko odpovedi

Ob rezervaciji potovanja je vedno možnost, da je let odpovedan, zbolite ali pa se zgodi nepričakovan dogodek zaradi katerega ne morete odditi z države. V tem primeru vam veliko ponudnikov krije riziko odpovedi.

Rizika odpovedi je namenjena vsem, ki potujete v lastni režiji, kar pomeni, da rezervacij in nakupov ne opravite pri turističnih agencijah. Izbirate lahko med osnovnim in razširjenim kritjem. Osnovno kritje krije odpoved zaradi bolezni ali poškodbe, pri razširjenem kritju pa so poleg zdravstvenih težav razlogi za odpoved lahko tudi težave pri nosečnosti, izguba službe, pomanjkanje snega na smučiščih, odpoved poroke ali poročnega potovanja, obsežna škoda na domačem naslovu itd…

zavarovanje za tujino3

Kako izberem pravo premijo?

Izbira premije je odvisna, kam potujete, trajanja potovanja in vrste sklenitve (posamezno, družinsko ali skupinsko). Če sklepate zavarovanje za tujino zase za Hrvaško, ti lahko zadostuje kritje do 25.000 €, če pa potujete v ZDA, vam nujno priporočamo, da izberete najvišje kritje. Saj se v primeru, da do nezgode ali bolezni pride v ZDA, težje vrnete v domovino kot iz Hrvaške. Zato nastanejo višji stroški.

Delovanje podjetja, ne glede na to, kako veliko je, mora ustrezati zakonskim predpisom, ki se nanašajo na različna področja. In eden ključnih je tudi ta, da za zaposlovalec svoje zaposlene zagotovi ustrezne ukrepe za zdravje in varnost pri delu, ki jih zahteva zakon ZVZD-1. Ta določa, da morajo vsi zaposleni, ne glede na obliko pogodbe (določen ali nedoločen čas, študentska zaposlitev, samostojni podjetnik ipd.) opraviti usposabljanje za varnost pri delu in opraviti izobraževanje, ki ga zahteva požarni red. Seveda je na koncu odvisno od same narave zaposlitve, kako zahtevno in podrobno je to. Ravno zaradi tega je tudi vsako izobraževanje in pridobivanje dokumentacije nekoliko drugačno in prilagojeno specifičnim zahtevam. V kolikor iščeš ponudnika, kjer lahko vse to opraviš na en mah, preveri tukaj, saj je podjetje Projekt Varnost pravi naslov za to.

varnost pri delu2

Ocena tveganja in usposabljanje za varnost pri delu

Zaposlovalec mora za za vsako mesto izvesti oceno tveganja in jo dokumentirati v posebni izjavi. S tem ovrednoti morebitna tveganja in zdravje zaposlenih ter dobi sistematičen pregled vseh vidikov delovnega procesa. Dokument za varnost pri delu tako obsega različne obveznosti:

  • usposabljanje zaposlenih ob sklenitvi pogodbe o zaposlitvi, razporeditvi na drugo mesto, ob uvajanju nove tehnologije ali ob spremembi procesov, ki lahko povzročijo spremembo za varnost pri delu
  • zagotavljanje različnihi ukrepov, npr: overjanje različnih nalog, ki zagotavljajo varnost pri delu, požarni red, evakuacija, obveščanje zaposlenih o novih tehnologijah in možnostih za poškodbe, zagotavlja zdravstvene preglede zaposlenih, periodične preiskave in preizkus opreme …
  • obveščanje o morebitnnih tveganjih s pisnimi in ustnimi obvestili in navodili
  • ocenjevanje tveganja, kjer zaposlovalec ovrednoti tveganja in nevarnosti
  • zagotovitev prve pomoči zaposlenim in sprejetje ukrepov za sodelovanje s službo nujne medicinske pomoči

Projekt Varnost

Zadovoljni zaposleni = uspešno podjetje

Ali veš, da imajo razmere in medsebojni odnosi v službi velik vpliv na uspešnost podjetja? Stabilna, zanesljiva in zdravju neškodljiva služba bistveno prispeva k uspešnemu poslovanju in zadovoljstvu zaposlenih. Dobre razmere izboljšajo produktivnost, zmanjšajo odsotnost zaposlenih zaradi bolniške odsotnosti in posledično izboljšajo rezultate podjetja. Na drugi strani pa slabe razmere vodijo do več bolniških odsotnosti, več poškodb pri delu, več zdravstvenih okvar in bolezni, več stresa ipd.

Pri zahtevnejših opravilih na zaposlene seveda prežijo nepredvidljive poškodbe in nesreče, za ravnanje v katerih so tudi primerno pripravljeni. Vendar veliko več škode kot poškodbe lahko povzročijo skriti uničevalci, ki ne neposredno vplivajo na počutje in zdravje zaposlenih. To so na primer neergonomska miza ali stol pri daljšem sedenju, premeščanje težkih bremen brez ustreznih pomagal, opravki z nevarnimi snovmi, škodljivi hrup, neustrezna temperatura, vlažnost ali razsvetljava … Vse to so dejavniki, ki v veliki meri vodijo v bolniške odsotnosti, dolgoročno pa vplivajo tudi na slabo počutje, ter psihično in fizično sposobnost zaposlenih.

varstvo pri delu

Kaj pa požarni red?

Poleg vsega tega mora zaposlovalec oz. uporabnik poslovnih ali industrijskih objektov zagotoviti tudi požarni red, to je tisti dokument z rdečim robom, ki ga lahko opazite v vsakem skupnem prostoru, bodisi v službi, bodisi v večstanovanjski ali javni stavbi. Ta ni sam sebi namen, temveč služi za to, da se v minimalizirajo možnosti za vnetje in gorenje, v primeru nesreče pa da se zmanjša ogroženost zaposlenih in objekta samega.

Če požarni red ni opravljen, so poleg resnega ogrožanja življenja in zdravja zaposlenih ogrožene tudi zavarovalne premije. Namreč, v kolikor zaposlovalec ne upšoteva predpisov, mu zavarovalnica zaradi neizpolnjevanja zakonskih obveznosti ne izplača zavarovalne premije za življenjska zavarovanja, zavarovanje premoženja in odškodnine zaradi povzročene škode. Povrhu vsega pa vam inšpektor napiše še kazen.

varnost pri delu1

Kaj je zajeto v tem dokumentu?

Požarni red je osnovni dokument, ki narekuje postopanje v objektih v primeru gorenja. Listina opredeljuje organizacijo varstva z nalogami in dolžnostmi odgovornih oseb oz. zaposlenih. Skladno z danimi razmerami so določeni tudi preventivni in aktivni ukrepi ter navodila za ravnanje v nevarni situaciji.

Dokumentacija tako vsebuje:

  • odstranjevanje gorljivih snovi iz požarno ogroženih prostorov,
  • predvideno število uporabnikov glede na namembnost objekta in prostorov,
  • ukrepe, ki se navezujejo na možnost eksplozije, gorljivih odpadkov ter vžiga električnih, plinskih in drugih naprav,
  • ukrepe za hitro intervencijo in evakuacijo,
  • načine in kontrolo izvajanja ukrepov z vrstami usposabljanj zaposlenih.

varnost pri delu

Kako pogosto je potrebno obnavljati oz. pridobivati to dokumentacijo?

Za požarni red način in pogostost kontrolnih pregledov določi oseba, ki je zadolžena za izvajanje tovrstnih ukrepov v objektu. K temu sodi dosledno ugotavljanje stanja opreme, sredstev in naprav. Največkrat je dokumentacijo potrebno dopolniti in prilagoditi ob spremembah v objektu, na primer pri spremembi organizacije ali rekonstrukciji.

 

Preveri tukaj, kje lahko opraviš vse na enem mestu

Za vse te dokumente se lahko kadarkoli obrneš na podjetje Projekt Varnost iz Ljubljane, kjer bodo poskrbeli za strokovno in kakovostno izobraževanje vseh zaposlenih. So strokovno podkovani na različnih področjih zakonodaje in imajo večletne izkušnje z različno velikimi slovenskimi podjetji. Njihova ključna prednost je prilagodljivost. Namreč, po želji lahko zaposlene pošlješ na izobraževanje k njim, v primeru večjih skupin pa se prilagodijo vam in izobraževanje izvedejo na sedežu vašega podjetja.

Hrana je več kot le sredstvo za potešitev lakote. Vse, kar gre skozi želodec, se rezultira tudi v našem počutju in zdravju. Ali ste vedeli, da se skoraj tričetrt imunskega sistema nahaja v prebavilih, kjer za nas skrbijo najboljši probiotiki? Posledica hitrega življenjskega sloga, nenehnega stresa, premalo gibanja in uživanja s hranili osiromašene hrane so številne bolezni, ki so še nekaj desetletij nazaj bile redkost. Utrujenost, mišična oslabelost in težave z vidom so prvi znaki multiple skleroze (več si lahko preberete na https://www.mojams.si/simptomi-ms). Čeprav gre za neozdravljivo bolezen, pa so zadnje raziskave pokazale, da lahko ravno probiotiki bistveno pomagajo pri iskanju zdravila za MS.

hranan in multiple skleroza

Vpliv hrane na naše počutje in zdravje

Hiter tempo življenja nas sili v slabe navade. Zaužijemo preveč procesirane hrane, belega sladkorja in moke ter premalo vlaknin, sadja, zelenjave in rib. Zaradi natrpanega urnika velikokrat nimamo časa kuhati sami, zato raje prigriznemo kaj nezdravega, naročimo dostavo ali gremo v restavracijo. Z vsem tem ni nič narobe, če je to bolj izjema kot pravilo.

Po uživanju nezdrave hrane, ki je bogata s sladkorjem, soljo in maščobami, najprej opazimo spremembe na našem počutju. Postanemo nezadovoljni, razdražljivi in utrujeni. Dolgoročno lahko slabe prehranske navade vplivajo na pojav sodobnih bolezni, kot so povišan holesterol in krvni tlak, sladkorna bolezen, osteoporoza, bolezni srca in ožilja, pojavijo pa se lahko različne avtoimune bolezni, kot so znaki multiple skleroze, bolezen ščitnice, chronova bolezen, lupus ipd.

probiotiki

Kakšni so znaki multiple skleroze?

Prvi znaki multiple skleroze se največkrat pojavijo med 20. in 40. letom starosti, pogosteje pri ženskah kot pri moških. Ker gre za avtoimuno bolezen osrednjega živčevja, bolezen največkrat prizadene možgane in hrbtenjačo. Imunski sistem napada nevrone v telesu ter s tem povzroči poškodbe zaščitne ovojnice oz. mielina, kar pripelje do motenj pri prenašanju signalov po živčevju. Najpogostejši znaki multiple skleroze so tako izguba občutka za ravnotežje, telesno koordinacijo ter izguba vida in spomina. Simptomi so zelo raznoliki in pri vsakem bolniku drugačni.

Najpogostejši znaki multiple skleroze, o katerih poročajo bolniki, so: utrudljivost, težave z gibanjem, težave z ravnotežjem in koordinacijo, bolečine zaradi poškodovanega živčevja, mišična oslabelost, težave z vidom (dvojni vid, zamegljen vid, začasna izguba ali barvna slepota), pozabljivost, težave s koncentracijo, težave z mehurjem in prebavo, anksioznost in depresija ter težave s spolnostjo.

multple skleroza

Do boljšega počutja s spremembo življenjskega sloga

MS je avtoimuna bolezen, ki je še vedno neozdravljiva. Kljub temu pa so bolnikom na voljo zdravila za upočasnitev bolezni in lajšanje težav. Zdravljenje je odvisno simptomov, teže bolezni in tipa MS, največkrat pa se z njimi vpliva na imunski sistem. Za upočasnitev napredka bolezni lahko največ naredimo sami. V kolikor bolezen odkrijemo dovolj zgodaj, lahko bolniki prav tako uživajo kakovostno življenje kot zdravi ljudje.

Po postavljeni diagnozi se bolniki največkrat odločijo za temeljito spremembo načina življenja. To največkrat vključuje več telesne aktivnosti, več izzivov za možgane, opustitev kajenja in pitja alkohola ter spremembo prehrane. Predvsem hrana lahko vidno izboljša počutje bolnikov, saj vpliva na raven energije in počutje. Kar 60 do 70 % našega imunskega sistema se nahaja gastrointestinalnem traktu, s katerim se borimo proti virusom, bakterijam in drugim škodljivim snovem, ki vstopijo v naše telo. Glavne zvezde tam so probiotiki, ki skrbijo za sintezo vitaminov, aminokislin in protimikrobnih snovi.

multiple skleroza 1

Kaj imajo skupnega probiotiki in MS?

Probiotiki so majhne bakterije v črevesju, ki so nepogrešljive za normalno delovanje telesa. Ker so avtoimunske bolezni v zadnjih letih vse pogostejše, se vedno več znanstvenikov pri njihovem zdravljenju obrača na izvor vnetja, največkrat na črevesje in bakterije v njem. Ker je MS opredeljena kot vnetni imunski napad mielina, se znanstveniki vedno bolj sprašujejo, če je mogoče s pomočjo koristnih bakterij ublažiti simptome bolezni.

Raziskovalci na kliniki Mayo v Ameriki so odkrili, da ima ena izmed bakterij, Prevotella histicola, izjemen vpliv na zaviranje bolezni. Raziskave gredo v smer, da bi lahko ravno probiotiki bili ključ do zdravljenja te avtoimune bolezni, za katero samo v Sloveniji trpi 2500 ljudi. Bolniki jih lahko uživajo v naravni obliki v živilih mlečnega izvora, lahko pa se jih uživa tudi v obliki prehranskih dodatkov oz. kapsul.

probiotiki1

Kakšni so najboljši probiotiki?

Ne samo, ko se pojavijo znaki multiple skleroze, probiotiki so rešitev za številne druge zdravstvene težave. Najpogosteje so zaradi porušenega ravnovesja bakterij v črevesju to prebavne težave, napihnjenost, zaprtost, utrujenost in slab imunski sistem. Do neravnovesja pa pride zaradi stresa, prehrane in uživanja zdravil.

Na trgu je ogromno ponudbe in niso vsi enako dobri. Pri izbiri bodite pozorni na to, da izberete kakovosten izdelek, kar se kaže v količini živih kultur v kapsuli in edinstvenih sevih. Za primerjavo, kakovostni probiotiki imajo v eni kapsuli tudi do 20 milijard živih kultur. Poleg tega je pomembno, da imajo posebno kapsulo, ki jim omogoča, da se aktivirajo šele, ko pridejo v črevesje. Dobro je tudi, da izberete takšne, ki so stabilne in odporne za shranjevanje pri sobni temperaturi ter ne vsebujejo gensko spremenjenih organizmov.

Utrudljivost, težave z gibanjem, začasna izguba vida ali dvojni vid, težave s koncentracijo, mišična oslabelost, pozabljivost, tesnoba … vse to so pogosti simptomi multiple skleroze, neozdravljive avtoimune bolezni osrednjega živčevja, za katero v Sloveniji boleha 2500 ljudi. Čeprav so to le najpogostejši znaki, jih je še veliko več. Vsakega posameznika pestijo drugačne težave, zato vsak oboleli doživlja bolezen drugače, čemur je prilagojeno tudi zdravljenje in terapija za obvladovanje bolezni. Simptomi multiple skleroze pa niso samo klinični, temveč bolezen prizadene tudi duševno stanje in zdravje bolnika, zato je odkrit pogovor ter podpora družine in bližnjih še toliko bolj pomembna za kvalitetno življenje s to boleznijo. Več o neozdravljivoj avtoimunskoj bolezni osrednjega živčevja, lahko preberete tukaj: https://www.mojams.si/simptomi-ms

 

Avtoimuna bolezen, za katero boleha več kot 2 milijona ljudi

 

Simptomi multiple skleroze se lahko pojavijo v katerikoli starosti, najpogosteje pa med 20. in 40. letom, pogosteje pri ženskah. Glede na potek bolezni, ki jo spremljajo različni simptomi multiple skleroze, jo lahko delimo na štiri oblike: benigno, recidivno reminentno, sekundarno progresivno in primarno progresivno. Stopnjo prizadetosti bolnika se določa na podlagi 10-stopenjske lestvice. Žal zdravila za to bolezen ne poznamo, lahko pa z zgodnjim odkritjem in zdravljenjem bistveno vplivamo na nadaljnji potek bolezni in kakovost življenja posameznika. Terapija se osredotoča na simptomatsko zdravljenje, zdravljenje zagonov ter uporabo zdravil, ki vplivajo na potek bolezni.

sekundarno progresivna multiple skleroza

Najpogostejši klinični simptomi multiple skleroze

 

  • Utrudljivost, ki ni enaka utrujenosti, kot jo poznamo po neprespani noči. Utrudljivost se pogosto slabša skozi dan, nanjo pa lahko vplivata tudi prekomerna vročina ali vlaga. Ljudem, ki bolezni nimajo, je utrudljivost težko opisati, nikakor pa se bolnikom ne sme očitati pretiravanja ali iskanja izgovorov.
  • Težave z gibanjem, težave ravnotežja in koordinacije. Značilna je asimetrična prizadetost spodnjih okončin, kljub temu pa sta redna vadba in aktivnost najboljši način za obvladovanje bolezni.
  • Težave z vidom. Ker bolezen prizadene živčevje, je pogosto prizadet tudi vidni živec, zaradi katerega se pojavijo spremembe v vidu, zamegljen vid, začasna izguba vida, dvojni vid, pojav slepe točke …
  • Mišična oslabelost se pojavi pri enem od petih ljudi, do nje pa pride zaradi poškodbe živčnih vlaken, ki pomagajo nadzirati mišice. V naprednejših fazah lahko vodi do otežene hoje ali splošne mobilnosti.
  • Težave z mehurjem in prebavo, ki zahtevata nujnejšo ali pogostejšo uporabo stranišča.
  • Bolečina, ki je lahko akutna, subakutna ali kronična. Za vsakega bolnika je bolečina drugačna, nastane pa kot posledica poškodbe živcev.

MS

Psihične težave obolelih

  • Pozabljivost in težave s koncentracijo, ki sta posledica propada ovojnice živčnih vlaken zaradi poškodb in izgube mielina.
  • Anksioznost in depresija, ki sta posledica s težavami v duševnem zdravju bolnika. Veliko obolelih se sooča z vprašanji, kako bo bolezen vplivala na njihovo prihodnost, odnos s partnerjem, poklicno življenje … Kljub diagnozi številni bolniki zahvaljujoč napredni medicini živijo kakovostno in dolgo življenje.
  • Težave s spolnostjo, ki so tako fizičnega kot psihičnega izvora. Veliko k temu pripomore utrudljivost in težave s sečili. Pomembno je, da kljub bolezni ne zanemarite vašega spolnega življenja. Odkrit pogovor s partnerjem in načrtovanje sta bistvenega pomena.

Vsi fizični simptomi multiple skleroze vplivajo na psihično stanje bolnika, kar se lahko kaže tudi v izgubi socialnega življenja, umikanju pred drugimi ljudmi, pomanjkanju zanimanja za hobije ipd.

autoimuna bolezn

Ali ste v bližnji prihodnosti naročeni na ultrazvok trebuha in ostalih trebušnih organov, pa ne veste kaj točno vas čaka? Kar brez skrbi, gre namreč za v celoti neboleč in neškodljiv medicinski postopek, ki je za izkušene zdravnike povsem rutinski. Da se boste lažje in predvsem z manj skrbmi pripravili na ultrazvok trebuha, smo pripravili nekaj kratkih in uporabnih napotkov.

Kaj točno je ultrazvok trebuha?

Najprej si bolj natančno poglejmo kaj sploh je ultrazvok trebuha. Gre za eno izmed najbolj uveljavljenih, še zdaleč pa ne edino medicinsko metodo za slikanje notranjih predelov našega telesa. Njegova glavna prednost v primerjavi s podobnimi tehnikami je v tem, da je povsem neškodljiv za človeški organizem. Poleg tega gre za zelo hiter poseg, ki hkrati zagotavlja tudi izjemno zanesljive rezultate. UV nam omogoča dobre vpogled v notranjost mehkih tkiv, kamor spadajo tudi trebušni organi. Kot tak torej predstavlja odličen način za zgodnje odkrivanje rakavih celic, pa tudi drugih obolenj.

ultrazvok

S tem postopkom v prvi vrsti preverjamo zdravje notranjih organov, ugotavljamo vzroke morebitnih bolečin v trebušnem predelu telesa. Ob enem lahko tudi učinkovito sledimo razvoju različnih bolezni in hkrati preverjamo učinke zdravljenja. Zdravniki občasen ultrazvok trebuha priporočajo tudi kot preventivno preiskavo, pri kateri preverijo zdravstveno stanje vseh organov v tem delu telesa in tako lahko pravočasno odkrijejo spremembe, ki nakazujejo na morebitne pojave določenih trebušnih in črevesnih bolezni.

 

Kaj vse preverimo s tem pregledom?

ultrazvok

Pri UV pregledu bodo specialisti za to področje natančno preverili zdravstveno stanje večjega števila organov v tem predelu človeškega telesa. Ta sklop med drugim zajema jetra, žolčne vode ter žolčnik, vranico, trebušno slinavko, nadledvično žlezo, sečila ter stene prebavil in žil. Pri ženskah bodo lahko preverili tudi maternico in jajčnike, pri moških pa prostato. Hkrati bodo z UV pregledom ugotavljali še prisotnost proste tekočine v trebušni votlini ter nekatere druge pomembne podrobnosti. Kot pravijo zdravniki, nam ta pregled lahko poda končno diagnozo ali pa pomaga pri izbiri najprimernejše nadaljnje diagnostične metode.

Kako se pravilno pripraviti na pregled?

Kot rečeno je sam UV pregled povsem nezahteven in neboleč. V povprečju traja nekje od dvajset minut do ene ure. A kljub temu se je potrebno nanjo pripraviti kar se da dobro in upoštevati navodila zdravnika.

Sama priprava na pregled ni preveč zahtevna. Strokovnjaki priporočajo, da ste pred tem tešči nekje med šest in osem ur. V tem primeru je najbolje, da se na ultrazvok trebuha naročite zjutraj ali v zgodnjih dopoldanskih urah. Tako boste večino tega časa prespali.

Po drugi strani pa morate na pregled priti dobro hidrirani in s kar se da polnim sečnim mehurjem. Tako bo pregled potekal lažje in dal bolj jasne rezultate. Priporočljivo je, da spijete veliko vode ali nesladkanega čaja. Izogibajte se kavi in drugim snovem, ki povzročajo dehidracijo.

Tudi en dan pred pregledom poskusite jesti kar se da lahko prebavljivo hrano. Pacient mora imeti namreč čim manj zaplinjeno črevesje, da bo UV preiskava potekala kar se da optimalno. Preveč sadja in zelenjave zato ni priporočljivo. Na dan pregleda morate poskrbeti za čim večje odvajanje blata, kar lahko dosežete tudi s pomočjo odvajalne svečke.

Vitamin C, ki ga s strokovnim izrazom označujemo tudi kot L-askorbinska kislina je eden tistih pomembnih elementov, ki ga naše telo žal ni sposobno samo pridelovati. Potreben je tako reden vnos. Zanj velja, da ga največ dobimo s svežo zelenjavo in sadjem. Najbolje je, da so ti pridelki lokalnega izvora in ustrezno skladiščeni, saj v nasprotnem primeru vsebnost hranljivih snovi, med katere spada tudi vitamin C, hitro vpada. Gre za eno najpomembnejših snovi, ki jo naše telo redno potrebuje, še posebej pa tisti posamezniki, ki se bolj aktivno ukvarjajo s športom ter nosečnice. Zelo priporočljivo je, da po njem pogosteje posegajo tudi redni kadilci.

Zakaj je vitamin C najboljši vitamin?

Poglejmo si sedaj katere funkcije ima ta za mnoge najboljši vitamin. Spodaj naštetim lastnostim prikimavajo tudi znanstveniki zbrani pod okriljem Evropske agencije za varnost hrane. Ena od najbolj splošno znanih funkcij, ki jih ima vitamin C je prav gotov vzdrževanje dobrega imunskega sistema. Kot že omenjeno, to velja za vse ljudi, še posebej pa za aktivne športnike. Znano je, da deluje tudi kot antioksidant in sicer samostojno ali pa v kombinaciji z vitaminom E. Na tak način ščiti naše telo pred prostimi radikali, ki lahko povzročajo številne tegobe, tudi raka.

HIŠA ZDRAVJAVITAMIN C

Velika vloga pri nastajanju kolagena v telesu

Poleg tega ima izjemno pomembno vlogo pri nastajanju kolagena v našem telesu. Slednji je potreben za normalno delovanje številnih organov, kot so žile, kosti, hrustanec, dlesni, zobje in predvsem koža. Vsi našteti organi se bodo zelo hitro odzvali, če bo v vašem telesu na enkrat premalo tega elementa. Zelo mogoče je, da vam bodo celo odpadli zobje, možna pa je celo smrt, kot se je to denimo v zgodovini večkrat zgodilo mornarjem. Ti so preživeli veliko časa na morju in zato niso imeli dostopa do sveže zelenjave in sadja, kar je vodilo v razvoj bolezni imenovani skorbut, ki ji poznamo tudi kot bolezen mornarjev.

Katere se še druge funkcije, ki jih ima vitamin C?

Poleg zgoraj naštetih vlog, ki jih ta element igra pri zagotavljanju normalnega delovanja številnih organov, pa mu pripisujemo še mnoge druge:

• prispeva k sproščanju energije pri presnovi hrane
• pomaga pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom
• ima velik prispevek k obnovi reducirane oblike vitamina E
• ima veliko vlogo v normalnem delovanju možganov in živčnega sistema
• je zelo važen element za normalno psihološko delovanje
• povečuje absorbcijo železa, kar vodi v zmanjševanje utrujenosti in izčrpanosti
• nudi zaščito pred prostimi radikali v organizmu
• vpliva na zmanjšanje oksidativnih poškodb DNK
• zmanjšuje oksidacijo LDL holesterola

liposomlani vitamin c hiša zdravja

Ali se z njim lahko predoziramo?

Načeloma se z njim ne moremo predozirati, saj presežke le tega izločamo z urinom. A ob tem strokovnjaki opozarjajo, da preveliki odmerki lahko dražijo želodec in celoten prebavni trakt. Zato je tudi tukaj, kot pri vseh stvareh v življenju, potrebna zmernost. Ena od resih posledic prevelike koncentracije te snovi v našem telesu je lahko nastanek ledvičnih kamnov. Prav tako prevelika koncentracija vpliva na absorbcijo bakra. Tega naše telo namreč ne more sprejeti v zadostni količini, če se v njem vitamin C pojavlja v prevelikih odmerkih.

Se tudi vi soočate z nadlogo, ki ji pravimo migrena? Gre za izjemno neprijetno nevrološko bolezen, ki se najbolj pogosto manifestira kot izjemno hud glavobol oziroma serija le teh. Nevrologi vam bodo znali bolj natančno povedati, da gre z znanstvenega vidika za začasno povečanje vzdraženosti živčevja, kar nato vodi v sproščanje nevroprenašalcev, ki so vpleteni v patofiziološke mehanizme.

Migrena ni tako zelo redek pojav, kot si morda predstavljate. Redne napade namreč doživlja kar vsak sedmi človek na svetu. Znanstveno dokazano je, da je ta nevrološka bolezen bolj pogosta pri ženskah, kot pri moških; pojavljati pa se prične v drugi polovici 20-ih let, lahko pa tudi veliko kasneje, šele po srečanju z Abrahamom.

Kako se migrena kaže pri posameznikih pacientih?

Tako kot pri večini drugih bolezenskih stanj, tudi tukaj simptomi niso enaki pri vsakem posamezniku. Njeno dojemanje je v veliki meri odvisno od tega kakšen prag bolečine ima bolnik. Pri nekaterih je napad tako močan, da ga preprosto ni mogoče obvladati. Bolečina jih popolnoma onesposobi, zato so se primorani odpovedati vrsti aktivnostim v vsakdanjem življenju, tudi najbolj preprostim, kot je lahek sprehod ali klepet ob kavi.

zdravila proti migreni

Prav tako se med posameznimi osebami zelo razlikujejo dolžine trajanja. Migrena pri nekaterih individualnih bolnikih namreč traja le nekaj ur, medtem ko drugi v bolečninah trpijo tudi po več dni. Enako težko je napovedati pogostost pojavljanja napadov, saj se tudi njihova frekvenca zelo razlikuje od človeka do človeka. Pri nekaterih so napadi zelo redki in se zgodijo le vsakih nekaj mesecev ali pa celo let. Drugi, manj srečni, bolniki pa se z njimi soočajo tudi večkrat tedensko.

Kako jo prepoznamo in ločimo od običajnega glavobola?

Migrena se največkrat pojavi v obliki enostranskih glavobolov znotraj določene frekvence. Intenzivnost bolečine je najpogosteje opisana kot zmerna do zelo močna, bolniki pa jo večkrat označijo kot kljuvajočo ali utripajočo in skrajno neprijetno.

migrena znaki

Žal bolečina pogosto ni edini simptom, saj jo večkrat spremlja še slabost, ki nemalokrat vodi celo v bruhanje. Prav tako bolniki večkrat povedo, da jih zelo moti močna svetloba, hrup ali intenzivne vonjave. Poleg tega bolečine niso omejene samo na glavo, temveč lahko prizadenejo tudi številne druge dele telesa, zlati vrat in ramenski obroč. Obstaja tudi denimo trebušna migrena, ki prizadene trebuh, kot pove že njeno ime.

Kaj so njeni sprožilci?

Žal je tako, da to bolečino lahko sproži praktično karkoli. Ponovno ni mogoče določiti skupnega imenovalca, saj se vzroki med posamezniki izjemno razlikujejo. Pri nekaterih se bolečina lahko pojavi ob spremembi vremena, pri drugih gre lahko za reakcijo na zaužito hrano.

zdravila za migreno

Eden od pogostejših vzrokov je lahko tudi močna čustvena preobremenjenost, med katere štejemo denimo stres, tesnobne občutke, depresijo, ipd.. Prav tako med bolj pogoste sprožilce prištevamo povečano fizično obremenitev, sploh če bolnik ni v dobri kondicijski pripravljenosti.

Rak dojke je najpogostejši rak žensk, zaradi katerega samo v Sloveniji vsako leto zboli več kot 1000 žensk. Poleg zdravega načina življenja je osrednjega pomena zavedanje o možnostih njegovega hitrega odkrivanja, ki je za pravilno in učinkovito zdravljenje pogosto življenjskega pomena. Samoplačniški ultrazvok dojk, ki ga izvajajo v ljubljanskem diagnostičnem centru Ultralab, ženskam nudi možnost, da pravočasno odkrijejo morebitne spremembe v telesu, ki bi lahko namigovale na rakava obolenja.

Kaj je ultrazvočna preiskava?

Ultrazvočna preiskava, vključujoč ultrazvok dojk, je neinvazivna in varna medicinska tehnika, s katero zdravnik dobi vpogled v notranjost mehkih tkiv. Pred drugimi slikovnimi metodami ima pomembne prednosti: preiskava je povsem neškodljiva, hitra in ob izkušenem radiologu tudi zanesljiva. S pomočjo preiskave zlahka določimo kot tudi izključimo možnosti bolezni notranjih organov, prebavil in sečil ter spremljamo proces zdravljenja. Tudi ultrazvočna preiskava dojk je povsem varen in neboleč pregled, med katerim zdravnik, najpogosteje specialist radiologije, v tkivu dojk išče nepravilnost ter morebitne znake rakavih obolenj. Pregled nima nikakršnih stranskih učinkov, zaradi odsotnosti sevanja ga lahko izvajamo večkrat, primeren pa je tudi za nosečnice.

pregled z ultrazvokom

Ultrazvok dojk ali mamografija?

Četudi je v določenih primerih ultrazvok dojk primernejši pregled kot mamografija, mamografske preiskave ne more nadomestiti, temveč služi predvsem kot dopolnilni pregled sicer rednemu in pozornemu samo pregledovanju. Ker se z mamografijo v gostem tkivu težje razloči manjše tumorje od žleznih tkiv, se kot prva preiskava za opredelitev zatrdlin priporoča predvsem ženskam, mlajšim od 40 let, pri katerih je gostota dojk večja. Poleg rednega samo pregledovanja, dopolnjenega s specialističnimi pregledi kot je ultrazvok dojk, je v izogib boleznim kot je rak nujno ohranjati tudi zdrav življenjski slog.

Vzroki za nastanek rakavih obolenj

Natančni vzroki nastanka raka dojke sicer niso znani, vendar so raziskave pokazale, da imajo ženske z določenimi dejavniki tveganja večjo verjetnost, da zbolijo za rakom dojke. Kateri so ti dejavniki? Verjetnost, da bo ženska zbolela za rakom dojke, se s starostjo povečuje – tveganje je tako največje pri ženskah, ki so starejše od 60 let. Pri bolezni je ključna osebna predhodna kot tudi družinska obremenjenost, včasih so vzrok za nastanek raka tudi spremembe na določenih genih. Tveganje je večje pri ženskah, ki so menstruacijo dobile zgodaj, kot tudi tistih, ki so v menopavzo prišle pozno. Rak dojke je pogostejši pri ženskah, ki nimajo otrok, nanj vlivata tudi kontracepcija ter hormonsko zdravljenje. Pomemben vidik predstavlja tudi nezdrav način življenja: prekomerna telesna teža, pogosto uživanje alkoholnih pijač in tobaka kot tudi telesna neaktivnost.

Ultrazvok ščitnice ob težavah s spanjem ali depresijo

Občutke strahu in tesnobe (anksioznost), povišan srčni utrip in tlak, težave s spanjem, depresijo, motnje koncentracije, povečano občutljivost na mraz, suhe lasje ter kožo redko povezujemo z nepravilnim delovanjem ščitnice, majhne žleze v predelu našega vratu, ki velja za eno izmed najpomembnejših endokrinih žlez. Zaradi svoje naloge uravnavanja našega metabolizma vpliva na skoraj vse procese v telesu, kot tudi na delovanje vseh pomembnih organov. Najpogostejše težave, povezane s ščitnico, so bodisi njeno povečano bodisi zmanjšano delovanje. Tako hipotiroidizem (zmanjšano delovanje) kot hipertiroidizem (povečano delovanje) spremljajo številni simptomi, ki niso povezani le z našim fizičnim zdravjem temveč tudi duševnim.

ultralab - ultrazvok ščitnice

Ultrazvok ščitnice: s preprosto preiskavo do vzroka težav

Tukaj ultrazvok ščitnice in vratu služi kot pomembno orodje pri pravočasnem ugotavljanju bolezenskih sprememb v mehkih predelih našega vratu, kot tudi pri načrtovanju posegov ter za spremljanje učinkovitosti in uspešnosti zdravljenja. Pri ultrazvočni preiskavi ščitnice zdravnik dobi vse pomembne podatke o žlezi – o njeni velikosti, zgradbi kot tudi prekrvljenosti ščitnice, zazna razne tvorbe in ciste ter oceni njihovo pomembnost in nevarnost zdravju. Ultrazvok ščitnice obsega pregled žleze slinavke ter na tak način zazna morebitna vnetja, kamne v izvodilih ali tumorje, vnetja ali maligna obolenja so vidna tudi med pregledom vratnih bezgavk. Prav tako je varna, neinvazivna, predvsem pa hitra diagnostična metoda – ultrazvok ščitnice traja od 20 do 30 minut in za pregled od pacienta ne zahteva nikakršnih dodatnih priprav.

Sodobna radiološka tehnologija in izkušeni zdravniki – brez čakalnih vrst

Tako rutinske kot zahtevnejše preglede opravljajo izkušeni zdravniki, ki so vsak na svojem področju vrhunski strokovnjaki – številni izmed njih imajo za seboj dolgoletno in uspešno delo v slovenskih bolnišnicah ter leta radioloških preiskav. Samoplačniški ultrazvok dojk in ultrazvok ščitnice v ljubljanskem diagnostičnem centru Ultralab je odlična izbira tudi za vse tiste, ki si zaradi zdravstvenih težav ne morejo privoščiti večmesečnega čakanja na ultrazvočni pregled. V ambulanti poleg omenjenih pregledov ponujajo tudi ultrazvok srca pri odraslih in pri otrocih, ultrazvok vratnih žil, arterij in ven spodnjih okončin ter pregled trebuha, mehkih tkiv in sklepov. Moškim so na voljo preiskave testisov ter druge pregledi ob morebitnih težavah z erekcijo.

Cenovna dostopnost, celostni pregled

Pregledi, tako ultrazvok dojk kot ultrazvok ščitnice, so zaradi ugodnih cen dostopni velikemu številu ljudi, ki bi v skrbi za svoje zdravje radi čim prej prišli do pravilne diagnoze. Strankam so v centru poleg raznolikih pregledov s konzultacijo na voljo tudi paketi preventivnih pregledov. Srčni bolniki boste v sklopu paketa »srce in ožilje« deležni podrobnega ultrazvočnega pregleda vseh kritičnih mest na ožilju, kjer se najpogosteje pojavijo aterosklerotični plaki – arterije vratu, trebuha in stegen – kot tudi pregleda vašega srca. Poleg paketa »ožilje« pa je strankam na voljo tudi »veliki paket« – samoplačniški ultrazvok v tem primeru obsega pregled vašega srca in ožilja kot tudi trebuha, trebušnih organov, vratu in ščitnice.

ultrazvok ščitnice ultralab

Preiskava in posvet brez hitenja

Pri svojem delu uporabljajo najsodobnejši ultrazvočni aparat, ki zavoljo inovativne tehnologije omogoča zajemanje slik izjemno visoke kvalitete, ki vpliva na učinkovitost tako rutinskih kot zahtevnejših pregledov. Center odlikuje tudi čas, ki si ga bodo tam zaposleni zdravniki za vas in vaše težave. Za ultrazvok dojk, ultrazvok ščitnice ter ostale preglede kot tudi jasno razlago vašega izvida si zaradi manjše časovne stiske, značilne za ustanove v javnem zdravstvu, ne bodo vzeli le nekaj minut, če bo potrebno, pa se boste z njimi lahko posvetovali o potrebnih nadaljnjih preiskavah ter zdravljenju.

Enostavno naročanje in lahko dostopna lokacija

Center ponuja enostavno naročanje preko spletnega obrazca, za kakršna koli vprašanja pa so zaposleni na voljo tudi na kontaktni telefonski številki ter elektronskemu naslovu. Center za ultrazvočno diagnostiko se nahaja na Peričevi ulici 35 v Ljubljani, poleg lahke dostopnosti z linijami javnega potniškega prometa pa strankam nudijo tudi zasebno parkirišče.

 

 

Ste že kdaj doživeli nenavadno zdravstveno težavo, pa naj bo to madež na koži, ki ga prej niste opazili, piskajoč kašelj ali bolečina v gležnju? Vsi smo že bili v tem položaju in danes se večina po odgovore najprej obrne na Google ali druge iskalnike, pri čemer skrb za zdravje v opisani situaciji poganja v povprečju kar 70 tisoč rezultatov na minuto.

70 tisoč ljudi po vsem svetu obišče Google, ki daje rezultate na iskan zdravstveni izraz, zato da uporabniki najdejo informacije, ki jim pomagajo, da se počutijo bolje. To ustreza sedmim odstotkom vseh dnevnih iskanj v Googlu.

Ljudje iščejo informacije o zdravilih, simptomih in alternativnem zdravljenju. Za ponudnike zdravstvenih storitev in druga podjetja v panogi to pomeni, da skrb za zdravje uporabnikov povečuje povpraševanje po natančnih, zaupanja vrednih in verodostojnih zdravstvenih vsebinah. Kako lahko pri tem pomaga vsebinski marketing?

Strukturirana strategija vsebinskega trženja

Približno 89 odstotkov vseh ponudnikov zdravstvenih storitev in podjetij opravlja neko obliko vsebinskega trženja, vendar ima le 27 odstotkov teh organizacij vzpostavljen strukturiran program trženja vsebin.

Pomanjkanje ustrezne strategije lahko povzroči, da se vaša ekipa vključi v trženje vsebin, ne da bi lahko spremljala uspeh in donosnost naložbe, kar vas lahko precej stane. Ne preskočite tega koraka in predstavite vaše cilje in načrte.

Telovadba in zdravje

Vsebina naj podpira ciljno publiko

Ključna napaka mnogih zdravstvenih podjetij je, da se večina njihove vsebine osredotoča samo na blagovno znamko. Nekatere samo promocijske vsebine so lahko koristne, na primer članki o tem, kako je zdravstveno osebje pridobilo certifikat za opravljanje dela. Če pa je vsa zdravstvena vsebina namenjena vašemu poslovanju, vašemu občinstvu ne ponuja veliko.

Ne pozabite, da se danes mnogi uporabniki za odgovore obračajo na iskalnike. Sestavljanje vsebine naj se zato osredotoča na skrb za zdravje, pri čemer je vsebina usmerjena v ciljno publiko in skuša odgovarjati na vsa vprašanja, po katerih uporabniki povprašujejo. To bo za vaše bralce bolj dragoceno, namesto da poudarjate samo vašo blagovno znamko.

 

Teme v vsebini, ki jih je potrebno upoštevati

Raziskovalna organizacija Ceralytics je preučila več kot 16 tisoč tem o zdravstvenih vsebinah in več kot 3 milijone delitev v družabnih omrežjih, ki se navezujejo na skrb za zdravje in dobro počutje. Po vsem tem branju in analizi je organizacija odkrila 26 najbolj priljubljenih in najuspešnejših tem za zdravstvene vsebine. Ti izrazi predstavljajo odskočno točko in vaši ekipi pomagajo ustvariti vsebino okoli tem, ki jih vaše občinstvo dejansko išče.

  • Srčna bolezen
  • Prehrana
  • Nasveti
  • Recepti
  • Bolečina
  • Možgani
  • Simptomi
  • Stres
  • Kap

Primeri trženja vsebin, ki se navezujejo na skrb za zdravje

 

Oglejmo si nekaj nasvetov za zmagovalne strategije na področju vsebinskega marketinga za zdravstvene ustanove in ponudnike zdravstvenih storitev.

  • Video marketing: koristni posnetki za vse, ki se bodo vključili v postopek zdravljenja. To so lahko posnetki s 360-stopinjskim pogledom na kirurške posege in druge postopke v operacijski sobi.
  • Zgodbe pacientov: različne zgodbe pacientov dajejo bolj osebno noto in tržijo vsebino tako, da preko izkušenj dajejo informacije o prednostih blagovne znamke.
  • Interaktivna vsebina: gre za vsebino, ki omogoča uporabnikom večjo angažiranost. Na primer, sestavite lahko interaktivni kviz, kjer bralci po vsakem vprašanju lahko preverijo svoje znanje in po povezavah poiščejo več informacij o temi, ki jo zajema vprašanje.
  • Vsebina širi zavest in obvešča o problematiki: vsebina se lahko navezuje na širjenje zavesti o zdravstvenem varstvu in vprašanjih, ki se navezujejo na javno skrb za zdravje. To je lahko vsebina o ozaveščenosti o ključnih zdravstvenih težavah, kot je na primer dan ozaveščanja o multipli sklerozi, dan ozaveščanja o duševnih boleznih itd.

 

Spremljanje napredka in uspeha vsebinskega marketinga

Ko objavite nekaj dobrih vsebin, vzpostavite sistem za analitiko in sledenje, ki bo meril uspešnost posamezne objave glede na interakcijo z uporabniki. To vam pomaga zagotoviti, da se vaša prizadevanja dejansko usklajujejo in podpirajo cilje, ki ste jih zasnovali v začetnem programu vsebinskega marketinga, ter to, da lahko strategijo spremenite, ko boste vedeli, kaj deluje in kaj ne deluje.

Boste vsebinski marketing izvajali sami?

Pri vsebinskem marketingu, ki se navezuje na skrb za zdravje, je pomembno, da preučimo in analiziramo ključne besede, ki jih uporabniki iščejo in so vezane na vašo zdravstveno panogo. Vsebino tako optimiziramo, da jo bodo iskalniki zaznali. Vsebino lahko spišejo naši profesionalni pisci, pri čemer poskrbimo tudi za pregled besedila, lekturo, objavo na spletni strani in analitiko uspešnosti objav.

Vsako podjetje mora hoče ali noče upoštevati zakon, pa čeprav se veliko podjetnikov tega otepa kolikor le gre in je mogoče. Sicer si lahko privoščite, da kakšnega zakona ne spoštujete, vendar se zavedajte, da vas kazen praviloma stane veliko več, kot če bi vse uredili. Kakor koli že, v vsakem primeru pa poskrbite za varnost pri delu, saj si zagotovo ne želite, da bi prišlo zaradi nespoštovanja zakona do kakšnih poškodb vaših zaposlenih povsem po nepotrebnem.

Če spoštujete zakon in poskrbite za varnost in zdravje pri delu vaših zaposlenih, to sicer ne pomeni, da zagotovo ne bo prišlo do poškodb ali druge bolezni, se pa vsekakor zmanjša možnost za to, saj zaposlenega seznanite, kje so težave, na kaj mora paziti, hkrati pa tudi sami kot delodajalec točno veste, na čem morate delati, Preberi več